4 Tips Memperbaiki Kualitas dan DNA Fragmentasi Sperma

Hamil dan Memiliki anak merupakan impian bagi pasangan muda yang baru menikah. Namun, diperlukan kondisi rahim dan sperma yang baik untuk sel telur dapat dibuahi secara sempurna. Nah, bagaimana cara memiliki sperma yang sehat ?

Jika dalam kurun paling tidak 1 tahun setelah menikah belum memiliki keturunan, ada baiknya suami dan istri melakukan tes lab, karena kegagalan pembuahan bisa berasal dari suami atau istri. 

Pada artikel ini kita akan fokus membahas peningkatan kualitas dan DNA fragmentasi sperma yang dapat di lihat dari hasil tes "Analisa Sperma" dan tes DNA fragmentasi/HALO. Tes ini dapat dilakukan di lab-lab reproduksi di sekitar kamu. Namun tes lab ini harus menggunakan pengantar dari dokter Obgyn (Spog) atau Andrologi (Sp.And).

Secara singkat dan awam DNA fragmentasi merupakan rangkaian DNA atau kromosom-kromosom yang berada di kepala spermatozoid yang membawa informasi-informasi genetik. Dalam tes HALO, sperma yang baik memiliki kepala sperma yang besar dan memiliki informasi genetik yang banyak.

DNA fragmentasi yang baik akan memudahkan sel sperma untuk dapat memecahkan folikel sel telur sehingga terjadi proses pembuahan. Selain itu DNA fragmentasi yang baik dapat meminimalisir keguguran serta dapat melahirkan insan dengan sehat dan sempurna.

Olahraga

Yup, olahraga dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma. Selain itu juga dapat membantu meningkatkan gairah seks dan meningkatkan stamina pria. Beberapa olahraga yang direkomendasikan yaitu : Berenang dan Berlari, serta tidak direkomendasikan untuk olahraga bersepeda karena bersepeda menekan testis pria.

Minum Suplemen, Susu dan Buah

Biasanya setelah hasil lab diserahkan ke dokter akan diberikan resep obat sesuai dengan kondisi sperma. Namun biasanya akan diberikan Obat Oligocare, Q-Hart, dan Cripsa untuk meningkatkan jumlah konsentrasi sperma, obat tersebut dapat kalian dapat di apotek dekat rumah kalian.

Mengkonsumsi susu juga dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang dapat mempengaruhi jumlah dan kualitas sperma. Susu yang direkomendasikan adalah susu murni rendah gula.

Hindari Rokok & Alkohol

Beberapa penelitian sepakat bahwa rokok dan alkohol dapat merusak kualitas sperma terutama DNA fragmentasinya. Karena rokok dan alkohol memiliki kandungan kimia berbahaya yang dapat memutus rangkaian kromosom didalam kepala spermatozoid.

Hindari Panas

Beberapa orang mengatakan jangan meletakan ponsel dekat kemaluan nanti radiasinya mengganggu kualitas sperma. Statement itu ada benarnya, namun belum ada penelitian yang dapat membuktikan bahwa radiasi ponsel dapat merusak / mengganggu kualitas sperma. 

Meletakan ponsel di dekat kemaluan berpotensi memanaskan (walaupun ini juga disebut radiasi) kemaluan, sehingga dapat menurunkan fragmentasi DNA.

Selain itu juga, saat mandi ketika 1 - 3 hari sebelum berhubungan juga disarankan menggunakan air dingin / suhu ruangan.