5 Aktivitas Fisik yang Bisa Dilakukan Saat Libur Akhir Tahun

Dikutip dari jawapos.com, sejak pemerintah memberlakukan peraturan wajib Rapid Antigen di berbagai kota besar di Indonesia mulai dari 18 Desember 2020 hingga 08 Januari 2021, banyak masyarakat memilih untuk membatalkan perjalanannya dibanding harus menjalani Rapid Antigen. Bahkan dilaporkan bahwa refund tiket pesawat tembus sampai Rp 317 Miliar.

Ini berarti akan ada banyak masyarakat yang menghabiskan liburan akhir tahunnya di rumah. Lantas, apa yang sebaiknya dilakukan di rumah ketika libur akhir tahun? Anda bisa melakukan beberapa aktivitas fisik di bawah ini, yang dapat membuat Anda tetap produktif dan bugar walaupun #DiRumahAja.

1. Home Workout

Aktivitas fisik yang satu ini sangat mudah dilakukan karena hanya membutuhkan satu peralatan yaitu matras. Bahkan home workout juga bisa dilakukan di tempat yang sempit, bagi anda yang tinggal di apartemen ataupun tidak mempunyai lahan yang luas. Workout juga bisa dilakukan kapanpun, pagi, sore ataupun malam. Dengan mengisi liburan dengan workout, dijamin tubuh Anda akan lebih fit dan bugar.

2. Yoga

Walaupun sepertinya peraturan pemerintah sudah mulai longgar dibanding awal Virus Corona merebak, namun semenjak diberlakukannya wajib Rapid Antigen, banyak masyarakat yang menjadi cemas akan keadaan saat ini. Dengan yoga, Anda bisa menenangkan pikiran dan mengurangi ketegangan tubuh. Bagi Anda yang pemula, banyak posisi yoga yang Anda bisa coba seperti Hatha yoga, Iyengar, dan Kripalu. Ketiga posisi tersebut dinilai mudah untuk pemula karena memiliki gerakan yang ringan. Dengan melakukan yoga, selain mendapatkan tubuh yang lebih sehat, Anda juga bisa memiliki pikiran yang positif.

3. Berkebun

Bosan dengan aktivitas fisik yang itu-itu saja? Anda lebih baik mencoba berkebun. Berkebun juga termasuk dalam aktivitas fisik karena di dalamnya Anda akan melakukan kegiatan seperti mencangkul dan mengubur tanah, mengangkat dan memindahkan pot tanaman, atau sekedar rutin menyiram tanaman. Selain bermanfaat untuk fisik, berkebun juga menjadi suatu pengalaman yang menyenangkan terutama bagi Anda yang baru pertama kali melakukannya.

4. Jalan Kaki

Tidak sempat melalukan hal-hal di atas? Lakukanlah jalan kaki setiap harinya. Anda bisa jalan kaki ketika ingin pergi ke minimarket atau ketika ingin membeli makanan. Walaupun ringan, jika dilakukan setiap hari tentu akan berdampak besar bagi tubuh Anda.

5. Beres-Beres Rumah

Beres-beres rumah juga bisa menjadi aktivitas fisik yang melelahkan sekaligus menyenangkan. Menyapu, mengepel, dan mengelap perabotan yang sudah berdebu. Bersih-bersih menjadi kegiatan yang menyenangkan karena setelah rumah Anda bersih,rapi, dan teratur, pasti Anda akan puas dengan hasilnya.

Lakukanlah kegiatan-kegiatan di atas untuk menghindari kebosanan dan untuk menjaga tubuh Anda agar tetap sehat. Sebab, jika liburan di rumah hanya diisi dengan bermalas-malasan, Anda akan mudah terserang penyakit karena kurangnya aktivitas fisik dan terlalu banyak tidur.