4 Tips Kendalikan Emosi Diri, Berlapang Dada!

Siapa yang masih kesulitan mengendalikan emosi diri? Mendengar kabar tak mengenakkan, lantas langsung naik darah tak akan menyelesaikan masalah. Jangan mengambil keputusan penting saat emosi negatif masih menyelimuti. Usahakan untuk kendalikan emosi diri terlebih dahulu agar dapat berpikir secara jernih.

Berikut ini terdapat sejumlah cara yang dapat membantu untuk mengendalikan emosi diri. Yuk disimak!

1. Luangkan waktu untuk menenangkan diri

Saat menghadapi persoalan yang pelik, tak jarang orang berpikir hal-hal negatif atau kemungkinan buruk yang dapat menimpa. Padahal, hal ini hanya akan menghantui pikiran tanpa henti jika kamu tak bisa mengendalikannya. Tidak ada salahnya untuk berpikir kemungkinan terburuk, tapi jangan lupa pula untuk mengusahakan mencari jalan keluar yang terbaik. Cobalah untuk mengambil waktu ke tempat yang sepi dan nyaman sehingga bisa membantumu untuk menenangkan diri.

2. Hati-hati dalam bertindak

Tindakan yang muncul dipicu oleh emosi negatif biasanya hanya akan merugikan. Hindari untuk meluapkan emosi seketika, misalnya berkata kotor, berteriak, hingga menghancurkan barang-barang di sekitar. Ingat-ingat konsekuensi apa yang akan diperoleh jika kamu bertindak demikian. Tarik napas yang dalam dan keluarkan secara perlahan. Lakukan teknik pernapasan ini beberapa kali untuk meredakan emosimu.

3. Memunculkan energi positif

Sampai kapan mau menenggelamkan diri kalut dalam emosi yang negatif? Saat dirimu sudah mulai tenang, cobalah untuk memikirkan persoalan yang terjadi tanpa emosi. Ambil pelajaran yang bermanfaat dan jadikan hal itu sebagai pengingat untuk melawan emosi negatif. Contohnya ketika kamu dimarahi oleh atasan, usahakan untuk menyikapinya dengan bijak. Anggap saja itu masukan buatmu agar kinerjamu lebih baik ke depannya.

4. Menerima dengan lapang dada

Setelah masalah datang silih berganti, yuk bangkit dan berjuang lagi. Tunjukkan sikap lapang dada, menyadari bahwa ada beberapa hal di luar kendali kamu dan tidak mungkin diubah. Beberapa keadaan mungkin menuntutmu untuk bersikap profesional. Jadi, tugasmu adalah mengendalikan emosi yang ada meski ini bukan hal yang mudah.

Nah, itulah beberapa tips yang dapat diterapkan agar lebih bisa mengendalikan emosi diri. Semoga membantu.