Kamu Terkena Body Shaming? Coba 4 Cara Menghadapinya Berikut Ini

Perbuatan menjelek-jelekkan penampilan orang lain atau membanding-bandingkan kondisi fisik seseorang dengan orang lain merupakan bentuk dari body shaming. Terkadang perlakuan body shaming juga kita dapatkan dari diri kita sendiri, yakni ketika kamu memberikan impresi atau komentar negatif terhadap penampilan fisikmu. 

Ketika kamu menerima perlakuan body shaming pastinya akan menumbuhkan perasaan yang tidak mengenakkan pada dirimu. Akan ada perasaan malu akan kondisi tubuhmu dan merasa bahwa tubuhmu jelek sehingga harus diperbaiki.

Merangkum dari alodokter dan klikdokter berikut beberapa cara menghadapi perlakuan body shaming:

1.      Berlatih untuk mensyukuri kondisi diri sendiri

Berfokuslah dengan hal-hal yang positif dalam dirimu maka rasa syukurpun akan tumbuh, sehingga kamu akan dapat menerima dan mencintai dirimu sendiri. 

Banyak hal yang masih harus kamu syukuri seperti daya pikir dan kreativitas yang tinggi, pembawaan diri yang menyenangkan serta bakat tertentu yang bisa membuatmu menjalani hidup dengan lebih produktif. Tidak melulu soal fisik kok, jadi tetap syukuri apapun kondisimu, ya.

2.      Perluas pertemanan

Perbanyaklah ruang lingkup pertemananmu agar kamu bisa mengenali berbagai macam sudut pandang tentang kecantikan dan ketampanan seseorang. Carilah teman yang bisa menghargaimu dengan apa adanya bukan teman yang membuatmu menjadi orang lain.

3.      Mengubah pola pikir terhadap diri sendiri

Ubahlah pola pikir dan pendapat terhadap dirimu sendiri. Karena jika kamu meyakini bahwa dirimu buruk, maka perbuatan body shaming akan menimbulkan dampak negatif pada dirimu, dan kamu akan semakin sulit menerima pujian serta kata-kata positif dari orang lain. Teruslah berikan afirmasi yang baik-baik dan positif pada dirimu ya.

4.      Lakukanlah self-love

Ketika kamu menerima sindiran terkait  dengan kondisi fisik lantas kamu akan menjadi tidak percaya diri untuk bercermin atau malah cenderung menyalahkan diri sendiri di depan cermin. 

Sebaliknya, kamu harus melakukan self-love dengan cara tatap dirimu di depan cermin lalu katakanlah hal-hal yang baik tentang dirimu. 

Selain itu, kamu juga bisa membuat beberapa catatan yang bertuliskan hal-hal positif dari diri sendiri di cermin sebagai pengingat agar terus merasa percaya diri..

Itulah tadi beberapa cara yang bisa kamu lakukan ketika kamu mendapatkan perlakuan body shaming dari sekitarmu. Semoga bermanfaat, dan teruslah berfikir positif agar energi yang kamu dapatkan juga membawa hal-hal yang baik dan positif.

Sumber:

https://www.alodokter.com/tips-menghadapi-perlakuan-body-shaming

https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3651751/menjadi-korban-body-shaming-sebaiknya-diam-atau-tanggapi