3 Cara Melatih Komitmen dengan Mudah, Pahami Filosofi Kaizen

Bagi kamu yang ingin memulai kebiasaan baru, pasti bertanya-tanya, bagaimana caranya agar bisa konsisten ke depannya. Banyak orang bilang harus komitmen dan konsisten, serta kuat imannya. Akan tetapi, sebenarnya kita bisa sederhanakan konsep itu dengan metode kaizen. Pernah dengar metode kaizen?

Secara etimologi, kaizen terdiri dari dua huruf kanji Kai dan Zen yang masing-masing berasal dari Jepang. Kai memiliki arti perubahan. Sementara Zen mempunyai arti kebaikan. Ini adalah sebuah praktuk untuk memperbaiki diri dengan tindakan kecil secara bertahap yang kemudian akan menjadi kebiasaan dan dapat mengarah pada kesuksesan.

Banyak yang mengira metode ini hanya bisa diterapkan dalam bisnis saja. Namun, sebenarnya metode ini bisa diaplikasikan dalam semua bidang kehidupan loh.

Kamu bisa langsung memulai hari ini. Dikutip dari DJKN Kemenkeu dan Forbes, berikut cara latihan komitmen, yang akan mengiringi misi perbaikan dirimu menjadi lebih baik nantinya.

1. Pakai 1 menit waktu setiap hari untuk melakukan kebiasaan barumu

Konsep "satu menit" ini memang cara original dari metode Kaizen sendiri. Dikutip dari website forbes, teknik dari kaizen ini digunakan oleh orang-orang di Jepang untuk mengalahkan kemalasan dan juga penyelesaian pekerjaan. Namun, mereka yang ingin melakukan kaizen ini harus memiliki komitmen untuk melakukan aktivitas, setidaknya selama satu menit. Kebiasaan itu harus dilakukan secara berulang di waktu yang sama.

2. Jangan pikirkan misi sebagai beban

Pembentukan kebiasaan memang tidak mudah, tetapi bernilai positif. Jadikan kebiasaan yang kita adopsi sebagai aktivitas yang menyenangkan, sehingga tidak akan terasa sebagai beban yang justru malah akan menurunkan semangat hidup.

3. Sabar terhadap proses

Fokuslah menjadi 1% lebih baik setiap harinya, awalnya tidak akan terlihat perubahan secara signifikan. Akan tetapi, lambat laun kamu akan merasakan perubahannya dalam setiap aspek kehidupan, bahkan bisa saja kebiasaan burukmu menghilang.

Daripada menerima perubahan besar dalam waktu singkat, yang mana akan hilang dalam sekejap pula, lebih baik melakukan perubahan-perubahan kecil yang akan terus berkembang dan memperbaiki versi diri kita bukan? Yuk mulai hari ini! Satu menit aja sehari dan rasakan komitmen kamu.