4 Cara Berhenti dari Kebiasaan Buruk, Salah Satunya Hindari Pemicu!

Apa pun yang kita lakukan pasti menimbulkan konsekuensi. Baik itu konsekuensi baik atau buruk. Itu sebabnya, supaya hidup gak banyak masalah, sebaiknya hindari kebiasaan-kebiasaan buruk. Misalnya, kebiasaan buruk mengonsumsi makanan yang tidak sehat, atau kebiasaan buruk gemar berhutang. Berhenti dari kebiasaan buruk memang gak mudah. Diperlukan kemauan kuat untuk bisa melakukannya. Berikut akan dibahas mengenai beberapa cara berhenti dari kebiasaan buruk yang kamu miliki. Simak terus!

1. Cari alasan kenapa kamu harus berhenti melakukan kebiasaan buruk

Seperti disinggung sebelumnya untuk menghentikan kebiasaan buruk yang terbentuk selama bertahun-tahun gak gampang. Mesti timbul kesadaran dari diri sendiri untuk bisa menahan godaan dan gak melakukannya lagi.

Untuk menimbulkan kesadaran, kamu mesti cari tahu dulu kenapa harus berhenti dari kebiasaan tersebut. Misalnya, keuangan keluargamu memburuk akibat kebiasaan merokok yang harganya gak murah. Alasan ini bisa jadi penguat ketika di tengah jalan kamu tergoda untuk kembali melakukannya.

2. Cari pemicunya

Langkah selanjutnya yang harus kamu lakukan agar bisa berhenti dari kebiasaan buruk, adalah mencari pemicunya. Sebagai contoh, kamu mengonsumsi makanan tidak sehat disebabkan stres. Cari tahu, stresnya itu karena apa?

Misalnya, karena pekerjaan yang gak kamu sukai. Beban kerjanya banyak, tapi gaji sedikit. Nah, kalau sudah ketahuan kamu bisa cari cara menghilangkan sumber stres itu. Misalnya, dengan mencari pekerjaan yang baru.

3. Hindari sumber godaan

Usaha untuk berhenti dari kebiasaan burukmu akan lebih mudah apabila kamu bisa terhindar dari sumbernya. Misalnya, bila kamu ingin berhenti merokok maka hal simpel yang bisa dilakukan adalah menaruh asbak di tempat yang gak kamu lihat. Atau, menurunkan frekuensi bertemu dengan teman-teman yang ketika kumpul pasti bakal merokok.

4. Cari pengganti kebiasaan buruk tersebut

Langkah selanjutnya supaya kamu berhenti dari kebiasaan buruk, yakni dengan mengganti kebiasaan buruk dengan kebiasaan baik. Misalnya dalam kasus pekerjaan yang gak kamu suka. Alih-alih mengonsumsi makanan gak sehat ketika stres, kamu mengubahnya dengan mengonsumsi makanan sehat. Misalnya makan camilan buah-buahan.

Itulah 4 cara berhenti dari kebiasaan buruk. Coba ikuti langkah-langkah tadi supaya bisa berhenti dari kebiasaan burukmu, ya!