Bangun Kepercayaan Bersama Pasangan dengan 5 Cara Berikut

Memiliki kepercayaan dalam suatu hubungan berarti kamu akan merasakan rasa aman dan kesetiaan dengan pasanganmu. Kepercayaan adalah dasar dari hubungan karena kepercayaan memungkinkan kamu menjadi rentan dan terbuka terhadap orang tersebut tanpa harus menutupi diri sendiri secara defensif.

Mengapa kepercayaan ini penting?

Kepercayaan adalah komponen penting dalam hubungan yang bahagia dan sukses. Beberapa hal berikut adalah alasan mengapa kepercayaan penting dalam hubungan.

• Membuat kita lebih terbuka dan memberi kepada pasangan
• Memungkinkan kita untuk menavigasi konflik 
• Membangun kepercayaan dan menciptakan ikatan dan fondasi yang kuat untuk sebuah hubungan

Dampak kurangnya kepercayaan dalam hubungan

Kepercayaan membutuhkan waktu untuk dibangun, dan jika pasanganmu secara konsisten gagal untuk menepati janji atau komitmennya, mungkin saja rasa kepercayaan dan harapanmu menjadi rendah terhadap mereka.

Kurangnya kepercayaan dapat memengaruhi hubunganmu karena dapat menimbulkan banyak masalah. Kurangnya kepercayaan juga dapat mempengaruhi kesehatan mentalmu. Berikut adalah dampak dari kurangnya kepercayaan dalam hubungan:

• Kurangnya keintiman dalam hubungan
• Mengakibatkan kemarahan pasangan
• Menyebabkan rasa tidak aman dalam hubungan
• Menyebabkan depresi dan rasa cemas berlebih
• Kesulitan untuk berkonsentrasi
• Mengakibatkan tekanan mental, emosional, dan fisik, termasuk pengkhianatan, trauma, dan disregulasi emosional
• Perasaan takut dan cemas
• Merasa kesepian

Tips membangun kepercayaan dalam hubungan

Ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk membantu meningkatkan kepercayaan dalam hubungan:

1. Memperbaiki kesalahan

Langkah penting untuk membangun kepercayaan adalah bersikap jujur dan terbuka ketika kamu melanggar harapan atau menyakiti satu sama lain.Kamu dan pasangan bisa belajar dan tumbuh lebih dekat satu sama lain setelah kalian memperbaiki apa pun yang rusak akibat kesalahan kalian. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menunjukkan bagaimana kamu akan melakukan yang lebih baik di masa depan dan tidak mengulanginya lagi.

2. Berkomunikasi secara terbuka

Langkah lain untuk membangun kepercayaan adalah terlibat dalam komunikasi terbuka. Kerahasiaan cenderung mengikis kepercayaan, jadi ketika pasanganmu bisa bersikap transparan dan memberi ruang untuk mengeksplorasi topik yang mungkin memicu ketidakpercayaanmu, kamu bisa mulai merasa lebih nyaman dan mulai terbuka juga terhadapnya.

3. Menjadi pendengar yang baik

Dengarkan cerita-cerita pasanganmu dengan penuh empati. Hal tersebut dapat menjadi sarana agar kalian saling mempercayai. Kamu bisa  mengajukan beberapa pertanyaan untuk lebih memahaminya dan hubunganmu dengan mereka akan menjadi lebih baik.

4. Bertanggung jawab

Mengakui dan bertanggung jawab atas kesalahan yang dibuat, meminta maaf atas kesalahan yang dilakukan, dan menjadi jelas dan spesifik tentang bagaimana hal-hal akan didekati secara berbeda di masa depan.

5. Bersikap Sabar

Kesabaran juga penting. Mungkin perlu waktu untuk membangun kembali kepercayaan jika salah satu dari kamu atau pasanganmu pernah berkhianat. Akan tetapi terus berupaya meningkatkan hubunganmu dengannya dapat membantu kalian agar pada akhirnya koneksi yang pernah buruk menjadi lebih baik.

Itulah 5 tips dalam membangun kepercayaan dengan pasangan. Selamat mencoba!