3 Tips Memilih Makanan Sehat ketika Makan di Luar

Menikmati kehidupan memang tidak mungkin dijalankan hanya di rumah saja kan? Sekali-kali kamu butuh untuk memanjakan diri dengan cara pergi ke luar. Tidak hanya sebatas refreshing saja, kamu juga dapat mencoba berbagai sajian berbeda yang ditawarkan di luar, termasuk di antaranya ialah buah-buahan yang segar. 

Melalui kegiatan ini, hidupmu akan lebih bahagia serta tidak mudah terserang stres ketika memikul sebuah beban hidup yang teramat berat. Sebelum kamu mulai merencanakan untuk makan di luar, maka ada baiknya jika menyimak terlebih dahulu beberapa tips memilih menu sehat berikut ini:

1. Hindari gorengan

Apakah kamu jika makanan yang diproses dengan cara dibakar dan juga digoreng ternyata mempunyai kandungan lemak serta kalori jahat yang lebih tinggi daripada makanan yang diolah dengan cara dikukus dan juga dipanggang.

Tidak hanya itu saja, minyak yang digunakan untuk mengolah gorengan juga pasti akan menjadi sebuah pertimbangan kenapa sebaiknya kamu menghindari yang namanya gorengan.

2. Sayur dan buah-buahan

Sebenarnya tidak salah jika kamu memesan makanan yang enak di berbagai restoran. Tetapi, jangan pernah lupa untuk meninggalkan asupan sayuran dan juga buah-buahan ya. Kedua makanan tersebut sangatlah penting untuk kesehatan tubuh, khususnya kandungan serat yang terdapat di dalamnya.

Serat ini berfungsi untuk mengikat nutrisi yang ada didalam tubuh agar lebih maksimal. Selain itu, proses yang ada di pencernaanmu akan semakin lancar, jika kamu rajin mengonsumsi sumber serat macam buah-buahan dan juga sayuran. 

Sebagai hidangan pembuka, kamu dapat memesan salad sayur dengan topping taburan keju dan juga olive oil. Sedangkan untuk jamuan penutup kamu bisa memesan buah-buahan.

Kamu juga bisa memesan sop buah-buahan yang menyegarkan atau smoothie yang lezat, jika kamu bosan untuk memakannya secara langsung. 

3. Ketahui Menu Restoran

Tips memilih makanan sehat selanjutnya ialah dengan cara mengetahui menu apa saja yang ada di restoran pilihanmu. Atau kamu juga bisa membaca ulasan dari para pengunjung yang sudah ataupun sering mendatangi restoran tersebut terlebih dahulu.

Kadang-kadang, plating dan juga aroma dari makanan yang tersaji akan membuat kamu terasa sulit untuk bisa memilih makanan yang sehat ataupun tidak, apalagi jika perut sudah mulai keroncongan.

Nah, itulah tadi beberapa tips memilih makanan sehat saat berada di luar, selamat mencoba dan semoga bermanfaat ya.