Anak-anak membutuhkan makanan yang tepat dengan gizi yang seimbang supaya otak mereka berkembang. Apa yang mereka makan memengaruhi kemampuan fokus dan keterampilan kognitif mereka.
Menyadur dari WebMD, beberapa jenis makanan ini sangat bagus bagu perkembangan otak anak-anak. Di antaranya adalah:
1. Telur
Protein dan nutrisi dalam telur membantu anak-anak lebih mudah berkonsentrasi saat mengerjakan sesuatu.
2. Sayuran Hijau
Penuh dengan folat dan vitamin, sayuran hijau seperti bayam dan kangkung sangat bagus untuk otak anak dan bisa mencegah mereka terkena demensia di kemudian hari. Sayuran hijau juga kaya antioksidan dan nutrisi lain yang membantu pertumbuhan sel-sel otak baru.
3. Ikan
Ikan adalah sumber vitamin D dan omega-3 yang sangat baik untuk perkembangan memori anak. Salmon, tuna, dan sarden semuanya kaya omega-3. Semakin banyak kandungan omega-3, semakin baik dan anak-anak akan dapat fokus.
4. Kacang dan Biji-bijian
Kaya dengan protein, asam lemak esensial, vitamin, dan mineral, kacang-kacangan dan biji-bijian dapat meningkatkan suasana hati dan menjaga sistem saraf di otak tetap terkendali.
5. Oatmeal
Oatmeal kaya protein dan serat membantu menjaga pembuluh darah jantung dan otak tetap sehat. Dalam sebuah penelitian, anak-anak yang sarapan oatmeal setiap harinya memiliki memori lebih baik daripada mereka yang tidak.
6. Apel dan Plum
Anak-anak sering kali menginginkan yang manis-manis, terutama saat mereka merasa lesu. Apel dan plum mengandung quercetin dan antioksidan yang tidak hanya bagus untuk kesehatan mereka, tetapi juga dapat mengembalikan energi mereka yang hilang setelah beraktivitas.
Itulah makanan yang bagus untuk perkembangan otak anak.
Baca Juga
-
Sinopsis Film Kingdom of the Planet of the Apes, Tayang 10 Mei 2024
-
Resmi Berkencan dengan IU, Lee Jong Suk Tulis Surat Mengharukan untuk Fans
-
Daftar Pemenang KBS Drama Awards 2022, Ada Lee Seung Gi dan Joo Sang Wook!
-
Keren! BTS Masuk Daftar Musisi yang Banyak Pecahkan Rekor Tahun 2022
-
Keren! Belum Resmi Rilis Album Solo, Jimin BTS Kembali Memecahkan Rekor Ini
Artikel Terkait
-
Otak Anak Berkembang Pesat di Periode 5 Tahun Pertama, Begini Cara Mengoptimalkan Pertumbuhan Kognitif Si Kecil
-
Ibu Cerdas Atasi Stunting: Tips Mudah Penuhi Gizi Anak dari Dokter Spesialis
-
11 Manfaat Bermain Rubik untuk Perkembangan Otak, Bisa Menambah Daya Ingat
-
Mengenal Risiko Inflamasi Pada Anak, Termasuk Perkembangan Otak yang Tak Maksimal
-
5 Rekomendasi Makanan untuk Ibu Hamil agar Bayi Cerdas
Health
-
5 Tips Atasi Lelah setelah Mudik, Biar Energi Balik Secepatnya!
-
Mengenal Metode Mild Stimulation Dalam Program Bayi Tabung, Harapan Baru Bagi Pasangan
-
Kenali Tongue Tie pada Bayi, Tidak Semua Perlu Diinsisi
-
Jangan Sepelekan Cedera Olahraga, Penting untuk Menangani secara Optimal Sejak Dini
-
3 Tips agar Tetap Bugar saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan
Terkini
-
Berniat Rayakan Galungan di Bali: 3 Aktivitas Ini Bikin Kamu Makin Dekat dengan Budaya Lokal
-
Timnas Indonesia U-17: Tim Non-unggulan yang Bikin Lawan-Lawannya dalam Posisi Sulit
-
Lolos Piala Dunia U-17 2025, 3 Pemain Keturunan Ini Bisa Dinaturalisasi!
-
4 Novel Romance Berlatar Musim Gugur: Kisah Cinta di Saat Daun Berguguran
-
Ulasan Buku Resep Kaya ala Orang Cina, Cara Menuju Kekayaan yang Berlimpah