4 Jenis Makanan yang Menyebabkan Sakit Kepala, Ada Cokelat dan Keju!

Bukan hanya kurang istirahat dan stres, sakit kepala juga bisa disebabkan oleh makanan maupun minuman tertentu. Biasanya sakit kepala terjadi saat Anda kurang minum atau telat makan. Akan tetapi bagi sebagian orang, sakit kepala bisa terjadi setelah mengonsumsi jenis makanan tertentu.

Pada umumnya sakit kepala terjadi sekitar 20 menit hingga 2 jam setelah selesai makan. Apabila Anda sering mengalami sakit kepala, sebaiknya Anda menghindari berbagai jenis makanan yang dapat menyebabkan sakit kepala seperti yang dirangkum dari Alodokter dan Hellosehat berikut ini.

1. Daging Olahan

Ternyata daging olahan dapat menyebabkan sakit pada kepala, seperti sosis yang pada umumnya mengandung banyak zat pengawet. Salah satu jenis pengawet yang sering digunakan ialah senyawa nitrat yang mempunyai efek melebarkan saluran pembuluh darah. Efek tersebut diketahui dapat memicu terjadinya sakit kepala.  

2. Keju

Keju adalah salah satu bahan makanan yang mempunyai kandungan tiramin dan dapat memicu terjadinya sakit kepala atau migrain pada seseorang yang sensitif terhadap tiramin.  Diketahui tiramin merupakan zat alami dalam makanan yang dapat memicu sakit kepala. 

Sementara, jenis keju yang memiliki banyak kandungan tiramin ialah keju yang sudah diawetkan dalam waktu lama, seperti keju biru, keju feta, dan keju parmesan.

3. Makanan Dingin

Mengonsumsi makanan yang terlalu dingin juga dapat memicu sakit kepala, terlebih bagi Anda yang memang sensitif terhadap perubahan suhu. Makanan tersebut seperti es batu, es krim, kimchi, hingga frozen yoghurt.

Perlu diingat bahwa terkadang sakit kepala yang lebih berat bisa saja terjadi jika Anda mengonsumsi makanan dingin saat kepanasan atau setelah berolahraga.

4. Cokelat

Meskipun sering dianggap sebagai makanan terbaik untuk mengatasi bad mood, tapi cokelat menjadi salah satu jenis makanan yang dapat menyebabkan sakit kepala.

Beberapa studi mengatakan bahwa adanya kandungan beta-phenylethylamine dan kafein yang terdapat pada cokelat dapat memicu terjadinya sakit kepala.

Itulah empat jenis makanan yang menyebabkan sakit kepala dan jarang diketahui. Mungkin sakit kepala yang disebabkan oleh makanan memang cukup membingungkan.

Akan tetapi, bila Anda merasa sakit kepala setelah mengosumsi beberapa jenis makanan tersebut, sebaiknya Anda mengurangi jumlah konsumsinya.