Memiliki sikap yang tenang di tiap situasi, bisa membuat kehidupanmu jadi damai karena minim stres. Sekalipun ada konflik atau masalah yang mesti diselesaikan, kamu dapat menyikapinya dengan bijak.
Tak hanya baik bagi kesehatan mentalmu, orang yang bisa tetap kalem, meski berada di kondisi nggak ideal, juga akan mengundang respect. Tipe seperti ini, umumnya sangat dicari dari seorang pemimpin. Karena mampu berpikir jernih, walau situasinya sulit.
Untuk bisa memiliki kontrol diri seperti itu, perlu latihan. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan, agar bisa mengontrol emosi dengan baik, sehingga bisa tetap kalem di segala situasi. Apa saja?
1. Perhitungkan untung ruginya
Setiap kali kamu ingin bereaksi, coba pikirkan untung rugi dari reaksimu itu. Kalau kamu marah-marah, apa saja yang bakal kamu dapat nanti. Dan kalau kamu bisa tetap tenang, keuntungan apa yang bakal kamu raih.
Karena sudah jadi rahasia umum, meskipun marah-marah bisa membuatmu puas, tapi itu hanya sementara. Saat marah, kamu rentan melakukan tindakan di luar batas, yang kemudian menimbulkan penyesalan. Selain itu, orang pun nggak akan respek padamu.
2. Hindari mengambil keputusan saat sedang emosi
Sebaiknya jangan mengambil keputusan, apalagi keputusan yang penting, ketika kamu sedang emosi. Karena cenderung nggak objektif.
Saat kamu sedang senang, mudah memberi janji-janji yang ke depannya belum tentu kamu bisa tepati. Sementara kalau kamu sedang sedih, keputusanmu itu cenderung negatif, dan akan menimbulkan rasa sesal nanti. Misalnya, saat sedang bertengkar pada pasangan, ada rasa sedih serta marah. Dan ini, yang sering mendorongmu untuk minta pisah.
3. Belajar untuk lebih empati
Empati adalah kemampuan untuk menempatkan diri di posisi orang lain. Kenapa ini penting, supaya kamu nggak gegabah dalam mengambil tindakan.
Jika kamu punya empati yang tinggi, kamu nggak akan mudah tersulut emosi, apalagi sampai marah meledak-ledak. Kamu sadar, ketika posisinya dibalik, kamu yang jadi pihak yang dimarah-marahi itu, tentu tak akan menyenangkan.
4. Cukup istirahat
Meski tampak nggak ada hubungannya, tapi istirahat yang cukup ini penting dalam membantumu mengontrol emosi. Kalau kamu kurang istirahat, cenderung mudah tersinggung, dan nggak bisa berpikir jernih. Karena otakmu tidak sepenuhnya fit, akibat nggak mendapat istirahat yang memadai.
Semoga tips di atas bisa membantumu untuk bisa tetap tenang di tiap situasi, ya. Selamat mencoba!
Baca Juga
-
Dokumenter 'Madaniya': Cara Mohamed Subahi Suarakan Revolusi tanpa Senjata
-
Blossom in Darkness: Drama China Romantis Horor yang Dibintangi Li Hongyi dan Sun Zhenni
-
Kabar Gembira! Aktor Song Joong-ki Umumkan Kelahiran Putri Keduanya di Roma
-
16 Tahun Vakum, Oasis Umumkan Konser Perdana di Korea
-
Segera Tayang, Ini Daftar Pemain dan Sinopsis Drama China The Land of Warriors
Artikel Terkait
-
IDI Bogor Komitmen Tingkatkan Kapasitas Dokter, Percepat Penanganan Darurat, Hengky Apresiasi
-
Tak Perlu Takut Kanker! Pemerintah Sediakan Skrining Gratis Mulai 2025
-
Rahasia Umur Panjang yang Jarang Diketahui! Coba Trik Ini Sekarang!
-
MIND ID Tingkatkan Akses Kesehatan Masyarakat di Area Tambang Sepanjang 2024
-
5 Manfaat Penting Pijat bagi Kesehatan, Sudah Tahu?
Lifestyle
-
Tertahan di Zona Nyaman, Bagaimana Pengaruh Pertemanan Terhadap Masa Depan?
-
3 Sheet Mask yang Mengandung Ceramide, Ampuh Merawat Kesehatan Skin Barrier
-
3 Acne Spot Gel Ampuh Meredakan Jerawat Mendem dengan Cepat, Ada Favoritmu?
-
3 Varian Serum dari Hada Labo, Ampuh Hidrasi Kulit Kering dan Atasi Penuaan
-
3 Moisturizer Lokal yang Berbahan Buah Blueberry Ampuh Perkuat Skin Barrier
Terkini
-
Intip Harga Tiket Konser Kyuhyun Super Junior di Jakarta, Mulai Rp1,35 Juta
-
3 Drakor Ciamik yang Dibintangi Bae Doona, Ada The Silent Sea
-
Julian Oerip Pemain Keturunan Mirip Tijjani Reijnders Grade A
-
Ulasan Buku 'Di Tanah Lada': Pemenang II Sayembara Menulis Novel DKJ 2014
-
Belajar Berani Untuk Tidak Disukai Melalui Buku The Courage to be Dislike