Bisa Tingkatkan Kesejahteraan Psikologis, 5 Alasan Penting Harus Punya Teman

Memiliki lingkungan pertemanan yang saling mendukung akan menambah semangat dalam menjalani hidup. Teman yang baik akan membawa tawa dan kegembiraan dalam aktivitas sehari-hari yang kamu lakukan, serta akan menjadi pendukung mu di masa-masa sulit.

Akan tetapi, kini banyak orang yang tidak terlalu mementingkan untuk memiliki teman. Mereka percaya, bahwa hidup sendiri lebih baik daripada harus memiliki teman, dan mereka menganggap bahwa memiliki teman itu adalah hal yang sangat merepotkan bagi mereka. Padahal itu semua tergantung dengan siapa dan bagaimana kita memilih teman. Sebagai makhluk sosial tentunya kita tidak dapat hidup sendirian dan pasti membutuhkan orang lain.

Oleh karena itu diperlukannya kita untuk memiliki teman, meskipun hanya satu. Jumlah teman yang dimiliki tidaklah penting untuk dipermasalahkan, yang terpenting adalah bagaimana mereka tetap setia dan selalu ada untuk kita.

Berikut 5 manfaat dari memiliki teman, yang didukung oleh ilmu pengetahuan!

1. Memiliki teman yang berkualitas akan meningkatkan kesehatanmu secara fisik

Memiliki hubungan sosial yang sehat, sama pentingnya dengan olahraga, yaitu sama-sama berpengaruh baik pada kesehatan. Hal ini hanya berlaku jika kamu memiliki persahabatan yang berkualitas, dan selalu memberikan motivasi kepada dirimu untuk menjadi versi yang lebih baik lagi.

Memiliki persahabatan yang toxic, justru akan memberikan efek sebaliknya dan bahkan akan berdampak negatif pada kesehatan terutama kesehatan mental. Selain itu, kamu juga sangat rentan untuk memiliki risiko depresi, bunuh diri, menjalani gaya hidup tidak sehat, dan menggunakan obat-obatan terlarang. Oleh karena itu, kamu perlu memilih-milih teman dengan baik, jika kamu tidak mau terjerumus kedalam hal yang negatif.

2. Dapat membuat hidupmu lebih lama

Memiliki hubungan sosial juga berkaitan dengan mekanisme pertahanan hidup. Memiliki hubungan sosial yang lemah atau kesepian, memiliki risiko kematian lebih besar tanpa memandang usia, jenis kelamin, status kesehatan, dan penyebab kematian. Jika kamu tidak memiliki hubungan yang dekat dengan keluarga, di situlah teman diperlukan untuk memberikan dukungan di masa-masa sulit. Dengan memiliki teman yang dapat dipercaya, maka kamu akan merasa aman, didukung, dan ada dicintai.

3. Meningkatkan kesehatan mental

Memiliki persahabatan yang positif dapat mengurangi stres serta meningkatkan harga diri. Punya teman yang baik tentunya akan meningkatkan kesejahteraanmu secara psikologis. Sedangkan orang yang kurang akan dukungan sosial atau kesepian, memiliki faktor risiko depresi yang lebih besar.

4. Meminimalkan risiko untuk sakit

Stres dan depresi biasanya akan memicu sakit secara fisik. Menjalin hubungan persahabatan dengan baik, akan meningkatkan kesejahteraan dan kebahagiaan yang kamu miliki. Hal ini secara tidak langsung dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga penyakit tidak mudah masuk.

Terutama jika kamu memiliki teman yang positif dengan menjalani gaya hidup sehat, maka kamu akan ikut terpengaruh olehnya juga untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat.

5.  Sebagai pendukung emosional

Salah satu fungsi dari memiliki teman adalah sebagai pendukung kita, terutama dalam menghadapi masa-masa yang sulit. Menghadapi titik terendah dalam hidup tidaklah mudah, terlebih lagi jika dilakukan sendiri. Hal ini berbahaya, karena dapat menimbulkan stres dan depresi berkepanjangan yang dapat memicu perasaan bunuh diri. Oleh karena itu diperlukan teman untuk menghindari hal buruk tersebut terjadi.

Itu tadi manfaat dari memiliki teman, jadi jangan takut untuk membangun sebuah hubungan persahabatan yang baik!