5 Cara Menghilangkan Overthinking dalam Hubungan

Overthinking ialah kondisi dimana seseorang memikirkan segala sesuatu secara berlebihan, dalam kondisi ini kamu memaksa otakmu untuk terus menerus memikirkan suatu hal yang sama disetiap harinya hingga menyebabkan terganggunya aktivitas sehari-hari. Overthinking dialami seseorang dalam setiap masalah salah satunya adalah hubungan asmara.

Seseorang yang overthinking akan lebih mudah cemburu alhasil akan membuat ia akan menuduh pasangan dan selalu berpikiran negatif dengan apapun yang pasangan lakukan. Tipikel pasangan yang overthinking ini akan sangat membuat jenuh kekasihnya, karena terkadang masalah-masalah kecil akan membuat pertengkaran dalam perjalanan kisah cinta mereka.

Overthinking dalam sebuah hubungan biasanya disebabkan karena pernah terjadi hal buruk seperti penghianatan, perselingkuhan, ingkar janji dan beberapa hal lainnya yang membuat pasangan menjadi berpikir berlebihan dan mencurigaimu. Dalam artikel ini kami akan membahas mengenai 5 cara menghilangkan overthinking dalam hubungan.

Berikut 5 cara menghilangkan overthinking dalam hubungan:

1.       Selalu Membiasakan Berpikir Positif

Apabila kamu adalah orang yang pernah dikhianati pasangan, yang menyebabkan kamu menjadi overthinking dan selalu memikirkan pasangan secara berlebihan sehingga setiap yang ia lakukan selalu salah hingga anda mulai menuduhnya berlaku curang dan berselingkuh. Pikiran-pikiran negatif tersebut selalu menghantui hidup anda karena anda terlalu berpikir keras akan hubungan kalian.

Coba anda mulai membiasakan untuk berpikir positif supaya hidup anda lebih tenang. Meskipun ia pernah melakukan kesalahan di masa lalu, namun cobalah berilah kepercayaan dan kesempatan kedua, ketika ia kembali berkhianat maka lebih baik anda mundur dan memilih jalan masing-masing.

2.       Berkumpul Dengan Cirle Pertemanan yang Sehat

Sebuah cirle pertemanan sangat mempengaruhi kondisi dan cara berpikir kita. Untuk kamu yang selalu overthinking cobalah untuk berteman dengan orang-orang yang memiliki pemikiran positif sehingga saat kamu terlalu mengkhawatirkan pasanganmu rekanmu akan memberitahu supaya kembali berpikir sewajarnya.

3.       Melakukan Meditasi

Yang ketiga kamu bisa melakukan meditasi untuk mengurangi gejala overthinking. Meditasi dapat dilakukan dengan menjalankan perintah agama seperti shalat, atau saat berdoa dengan Tuhan. Kamu akan menemukan rasa rileks yang akan membuat pikiranmu semakin tenang.

4.       Menulis List Penyebab Overthinking

Setiap masalah pasti ada faktor penyebabnya, coba kamu tuliskan ada berapa penyebab yang membuat kamu overthinking. Dalam fase ini coba untuk jujur dengan dirimu sendiri supaya overthinkingmu bisa dikurangi.

5.       Mencari Solusi dari Overthinking

Setelah kamu menuliskan masalah dan akar permasalahan dari overthinking, coba cari solusi dari permasalahanmu. Kamu bisa meminta bantuan temanmu yang bijak untuk membantu memecahkan masalah dan mencari solusi dari setiap permasalahan yang ada.

6.       Memikirkan Sesuatu Sesuai Porsinya

Poin yang terakhir apabila kamu ingin lepas dari overthinking adalah kamu harus mulai belajar berpikir sesuatu sesuai dengan porsinya. Dengan demikian kamu tidak akan berpikir melebihi batas normal. Sehingga hidupmu lebih tenang dan damai.

Overthinking dalam hubungan biasanya terjadi karena pernah dikecewakan, dikhianati, diduakan, disakiti dan beberapa penyebab lainnya. Hal ini membuat salah satu pihak memikirkan sesu