5 Bahaya yang Bisa Terjadi Akibat Terlalu Banyak Tidur, Patut Waspada!

Tidur merupakan salah satu cara untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran setelah melakukan banyak aktivitas. Tidur berguna agar tubuh kembali bugar dan bisa melakukan aktivitas kembali. Namun, porsi tidur juga perlu dibatasi yaitu sekitar 7-9 jam untuk orang dewasa.

Terlalu banyak tidur juga tidak baik bagi tubuh. Ada beberapa bahaya yang mengintai dan patut diwaspadai karena hal tersebut. Simak selengkapnya!

1. Badan terasa sakit semua

Tidur biasanya digunakan orang agar badan kembali segar. Tapi, hal ini justru berbanding terbalik apabila orang itu terlalu banyak tidur. Tidur terlalu lama dapat menimbulkan masalah kesehatan seperti sakit kepala, sakit punggung, dan otot menjadi kaku.

Selain itu, tubuh akan menjadi dehidrasi karena kurang asupan air mineral dan makanan akibat terlalu lama tidur. Kebiasaan ini perlu dihindari karena dikhawatirkan akan menjadi masalah kesehatan lainnya seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

2. Gampang mengantuk

Gampang mengantuk biasanya dialami oleh orang yang kurang tidur. Tapi jangan salah, rupanya orang yang terlalu banyak tidur juga akan mudah merasa ngantuk. Ia terbiasa tidur terlalu lama dan membuat kinerja otak menurun.

3. Kesulitan fokus dan mudah lupa

Orang yang terlalu banyak tidur akan kesulitan fokus untuk melakukan sesuatu. Susah fokus juga berdampak pada kinerja orang tersebut sehingga tidak bisa konsentrasi dalam melakukan pekerjaan. Selain itu, orang yang tidak fokus akan mudah lupa atau kesulitan untuk mengingat.

4. Menjadi kebiasaan buruk

Setiap orang memiliki aktivitas yang berbeda-beda khususnya seberapa berat beban kegiatan yang dilaluinya dalam sehari. Namun, tidur terlalu lama juga bukan solusi terbaik untuk menghilangkan rasa lelah itu. Hal ini bisa menjadi kebiasaan buruk karena terlena dengan rasa nyaman tidur bisa membuat seseorang menjadi malas gerak.

5. Gejala gangguan mental

Apabila kamu terlalu lama tidur perlu diwaspadai mengalami gangguan mental seperti stres, depresi, atau gangguan mental lainnya. Dalam hal ini, kamu tidak boleh self diagnosis. Kamu perlu konsultasi ke psikolog atau psikiater agar mendapat tindakan secepatnya.

Itu dia 5 bahaya terlalu banyak tidur yang perlu diwaspadai. Jangan tidur berlebih ataupun kekurangan, tapi tidurlah secukupnya, ya!