5 Kebiasaan Buruk saat Bermain Laptop yang Kerap Diabaikan, Merusak Kesehatan!

Sebagai pekerja atau mahasiswa, bermain laptop adalah kewajiban untuk menyelesaikan tugas. Seringkali, kita telah berlama-lama bermain laptop hingga lupa waktu. Tak jarang tubuh kita merasa lelah setelah berlama-lama bermain laptop.

Mengutip dari DetikHealth, terdapat kebiasaan buruk ketika bermain gadget yang dapat berakibat buruk bagi kesehatan. Tanpa sadar, kebiasaan tersebut juga sering kamu lakukan ketika bermain laptop. Untuk kamu yang tidak lepas dari laptop, kamu harus menyimak artikel ini agar kesehatan kamu tetap terjaga.

1. Postur tubuh yang tidak tegap

Seringkali, kita mendekatkan badan ke depan laptop agar dapat melihat dengan jelas. Hal tersebut tidak baik bagi postur kamu. Tulang punggung kamu bisa bengkok dan bisa menjadi gangguan kesehatan. Apalagi sampai merasa nyeri punggung setelah selesai bermain laptop.

Kamu harus menjaga postur agar tetap tegap. Hindari bermain laptop dengan menaruhnya di lantai. Siapkan meja dan kursi yang nyaman untuk bermain laptop. Usahakan posisi laptop dan badan tidak terlalu jauh agar kamu tidak membungkukkan badan. Dengan menjaga postur tetap tegap, kamu akan terhindar dari masalah tulang belakang saat bermain laptop.

2. Menatap layar terlalu dekat

Layar laptop memang cenderung kecil dibandingkan layar monitor. Tak jarang kita mendekatkan wajah kita ke layar agar dapat melihat dengan jelas. Hal tersebut sebenarnya sangat tidak baik bagi kesehatan mata kamu. Apalagi efek cahaya biru yang dihasilkan layar monitor, bisa-bisa mata kamu mengalami masalah pengelihatan.

Kamu harus menjaga jarak pandang dengan layar laptop. Kalau ada sesuatu yang tidak jelas, kamu dapat zoom tanpa perlu melihat secara dekat. Untuk mencegah mata kering, kamu perlu memakan buah dan sayur serta minum air mineral yang cukup agar mata kamu tidak kering.

3. Memangku laptop

Memangku laptop menjadi cara untuk bermain laptop ketika sedang duduk sila. Hal ini sebaiknya kamu hindari. Udara panas yang dihasilkan oleh laptop dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Apalagi efek radiasi yang dihasilkan laptop, bisa-bisa memengaruhi kesehatan dan kesuburan kamu.

Udara panas yang dihasilkan laptop ketika kamu memangkunya bisa saja membuat paha kamu nyeri. Kulit kamu akan terasa terbakar karena udara panas yang keluar dari laptop. Sebaiknya, kamu perlu menghindari kebiasaan ini untuk menjaga kesehatan kamu. Kamu bisa mengalami masalah kulit kalau sering melakukan kebiasaan tersebut.

4. Lupa minum dan makan

Lupa minum dan makan saat bermain laptop seringkali terjadi. Saat sedang fokus, kita lupa untuk memikirkan kebutuhan tubuh kita. Alhasil, mata menjadi kering dan tubuh menjadi lemas setelah bermain laptop.

Sebelum bermain laptop, lebih baik kamu minum dan makan terlebih dahulu agar tubuh kamu mendapatkan cukup nutrisi. Kamu juga bisa membawa secangkir air mineral untuk minum di sela-sela bermain laptop. Dengan minum yang cukup, kamu akan terhindar dari dehidrasi dan mata kering.

5. Tidak mengistirahatkan tangan dan jari

Saat bermain laptop, tangan dan jari kita aktif untuk mengetik. Seringkali kali kita terlalu kasar atau cepat saat mengetik keyboard laptop. Hal tersebut bisa membuat pergelangan tangan kamu menjadi nyeri. Jari kamu juga bisa kebas karena terlalu sering mengetik.

Istirahatkan tangan dan jari kamu sejenak. Posisikan tangan kamu ke bawah agar peredaran darah menjadi lancar. Jangan memaksakan diri jika tangan kamu sudah lelah, bisa-bisa menyebabkan nyeri yang menganggu aktivitas kamu.

Itulah lima kebiasaan buruk saat bermain laptop yang kerap diabaikan. Meski kamu harus bermain laptop dalam waktu yang lama, kamu perlu memerhatikan kesehatan kamu juga. Jauhi kebiasaan buruk di atas agar tidak menimbulkan masalah kesehatan saat bermain laptop.