5 Cara Mengatasi Stres dalam Hubungan, Coba Terapkan!

Kita hidup memang tidak diciptakan untuk sendirian. Wajar, jika mendambakan pasangan untuk sebuah membentuk hubungan yang bermakna dengannya. Namun, perlu diketahui bahwa banyak perbedaan dalam hubungan ini. Dimulai dari latar belakang, keluarga, bahkan budaya. 

Belum lagi, banyak konflik atau masalah lain yang mungkin berasal dari luar. Pada saat inilah terkadang kita akan merasakan stres. Sisi emosional kita akan bereaksi menjadi lebih agresif bahkan ingin melarikan diri lalu membangun tembok di sekitar ego kita untuk melindungi diri kita sendiri.

Jika dibiarkan, secara psikologis stres ini akan berkelanjutan menjadi dengan depresi, diabetes, maupun penyakit kardiovaskular. Dan yang paling harus kita ketahui, bahwa stres juga perlahan bisa merubuhkan fondasi dalam hubungan yang kita jalani dengan pasangan.

Berikut adalah 5 cara untuk mengatasi stres dalam hubungan bersama pasangan.

1. Fokus pada kelebihan pasangan

Alih-alih khawatir dengan hubungan kalian, lebih baik alihkan perhatianmu pada sesuatu yang menurutmu indah dalam hubunganku.

Amati dan temukan sesuatu yang menurut kamu ataupun pasangan memang benar-benar menjadi suatu hal yang positif dan indah. Tuliskan semuanya dan kirimkan ke pasanganmu sebagai surat cinta atau ungkapkan secara langsung padanya.

2. Selalu nikmati momen bersama

Jangan terus mengingat tentang masa lalu yang menyakitkan. Jangan mendahului dirimu sendiri dengan membuat skenario terburuk di kepalamu alias jangan halu.

Nikmatilah momen saat ini, dan lakukan yang terbaik yang kamu bisa hari ini. Tentunya untuk hari esok yang lebih baik. Tetaplah membumi dan selalu perhatikan apa yang kita alami atau rasakan.

3. Bersikap mengalir saja

Belajar untuk menerima segala sesuatu yang terjadi terkadang memang sulit. Beberapa peristiwa dan orang-orang di sekitar terkadang memang menyebalkan. Maka, kamu bisa mengatur pernapasan dengan mengambil napas dalam-dalam, lalu rileks dan percaya pada semua prosesnya.

Lepaskan semua hal yang berada di luar kendali dan ikuti arus saja. Saat kamu perlu membuat keputusan, jangan mendasarkannya pada rasa takut tetapi pada sebuah harapan realistis dan yakin dengan masa depan.

4. Miliki komunikasi yang baik

Laki-laki dan perempuan memang memiliki cara berkomunikasi yang berbeda. Maka dari itu, tetap menjaga komunikasi agar tetap berjalan dengan baik adalah salah satu usaha untuk mengatasi stres dalam hubungan.

Kamu bisa melakukannya dengan lebih seringlah berkabar, menunjukkan perhatian lebih, dan bicaralah dengan baik, dan bersedia menjadi pendengarnya.

5. Tetap bersikap baik

Cobalah untuk meredakan situasi yang kamu hadapi dengan sikap empati dan pengampunan. Kamu harus meminta maaf atas tindakan dan sikapmu yang kurang baik, dan pasanganmu akan menghargainya. Sadarilah bahwa kamu tidak sendirian dalam situasi tersebut. Hal ini bukan tentang kamu saja. Tetapi, pasanganmu juga sebenarnya terluka.

Cobalah untuk memahami dari sisi pasanganmu juga. Pengalaman masa lalu mungkin telah memengaruhi tindakannya yang tidak kamu sadari.

Itulah 5 cara untuk mengatasi stres dalam hubungan bersama pasangan. Selamat mencoba!