5 Macam Pikiran Negatif yang Bisa Timbulkan Overthinking, Merasakannya?

Overthinking atau berpikir secara berlebihan dapat menimbulkan stress hingga depresi. Oleh karena itu, penting untuk menghindari perilaku overthinking agar memiliki kualitas hidup yang lebih positif. Selain itu, overthinking juga dapat mempengaruhi interaksi sosial dan karir di dunia kerja.

Perliaku overthinking ini dapat  muncul karena adanya faktor internal dan faktor eksternal. Faktor eksternal sendiri biasanya berasal dari lingkungan dan pergaulan yang tidak sehat atau dipenuhi dengan energy negatif. Sedangkan faktor internal berasal dari dalam diri yang biasanya berawal dari pemikiran negatif. Pemikiran negatif ini sebenarnya sangat tidak menguntungkan karean selain membuat overthinking juga dapat membunuh rasa cinta terhadap diri sendiri.

Lantas, apa saja pikiran negatif yang dapat menimbulkan overthinking? Berikut lima di antaranya:

1. Menyalahkan orang lain

Menyalahkan diri sendiri untuk masalah atau kegagalan yang muncul memang bukanlah hal yang baik. Namun menyalahkan orang lain terhadap hal terse but bukanlah pilihan yang tepat, bahkan sangat salah. Pikiran ini akan menimbulkan perasaan benci dan efeknya bisa berlangsung dalam jangka waktu lama.

2. Menyesali yang telah terjadi

Kesalahan yang terjadi karena perbuatanmu memang seharusnya disesali. Namun sesali secukupnya kemudian ambil pelajaran dan perbaiki yang terjadi adalah langkah yang tepat. Namun jika kamu hanya menyesalinya secara terus menerus tanpa melakukan tindakan apapun hanya akan membuat pikiranmu menanamkan keburukan tentang dirimu.

3. Merasa ragu untuk bertindak atau memulai

Jangan merasa ragu untuk melakukan suatu hal selama itu bukanlah sebuah kesalahan atau hal yang dilarang. Merasa ragu hanya akan membuatmu stuck di satu tempat dan akan membuatmu menyesal pada akhirnya.

4. Membandingkan diri dengan orang lain

Dalam perkara apapun, membandingkan diri sendiri dengan orang lain bukanlah hal yang tepat untuk dilakukan. Karean setiap orang memiliki porsi dan cara hidup yang berbeda, sehingga apa yang diraih pun tentu berbeda.

5. Berhasil atau gagal

Memiliki pemikiran bahwa hanya ada dua kemungkinan yang terjadi saat kamu melakukan suatu pekerjaan dapat membuatmu overthinking. Ingat bahwa dalam hidup tidak hanya ada berhasil atau gagal, namun ada kata ‘seri’ yang berarti bahwa kamu sudah melakukan hal terbaik meskipun hasilmu sama dengan orang lain bukan berarti kamu gagal dan bukan berarti juga bahwa kamu berhasil.

Nah, itu tadi 5 pikiran negatif yang dapat membuatmu menjadi overthinking. Jadi, mulailah untuk menghindari pikiran-pikiran tersebut agar hidupmu lebih tenang dan bahagia.