5 Cara yang Dapat Kamu Lakukan untuk Menghadapi Kesepian

Mungkin banyak dari kita yang sering mengalami kesepian dalam hidupnya. Namun perlu kamu ketahui bahwa kesepian berbeda dengan kesendirian. Karena banyak orang yang merasa nyaman dalam kesendirian namun mereka sama sekali tidak merasa kesepian. Dan seseorang yang memiliki banyak teman juga belum tentu tidak merasa kesepian.

Sejatinya ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan rasa kesepian tersebut. Karena rasa kesepian berasal dari dua faktor, yaitu faktor internal dan eksternal. Namun semuanya kembali lagi kepada dirimu sendiri, apakah kamu mau berusaha untuk menghilangkan rasa kesepian tersebut atau tidak. Berikut ini adalah lima cara yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan rasa kesepian.

1. Memiliki seorang sahabat

Banyak kasus dari seseorang yang merasa kesepian mereka tidak memiliki seorang sahabat. Begitu juga bagi orang yang kesepian padahal dia memiliki banyak teman, disebabkan karena dia tidak memiliki seorang sahabat dekat. Paling tidak dalam hidup kamu memilii satu orang sahabat dekat. Dengan memiliki sahabat kamu dapat memiliki tempat untuk sharing dan saling bertukar cerita.

2. Jangan takut untuk ditolak

Banyak kasus seseorang menjadi kesepian karena dirinya takut untuk ditolak oleh orang-orang sekitarnya. Ketakutan untuk membaur inilah yang menyebabkan dirimu ditolak oleh banyak orang dilingkunganmu. JIka memang dirimu sudah ditolak oleh lingkunganmu maka jangan takut untuk mencari lingkungan baru. Dan dirimu juga harus bisa untuk membaur di lingkungan baru tersebut.

3. Tingkatkan kualitas hubungan

Biasanya mereka yang tidak memiliki teman dekat karena mereka memiliki kualitas hubungan yang jelek. Oleh karena itu jika kamu ingin memiliki seseorang yang menjadi teman dekatmu, maka kamu juga harus bisa meningkatkan kualitas hubunganmu. Kamu dapat meningkatkannya dengan cara saling memahami dan tidak memaksakan ego satu sama lain.

4. Melakukan hal yang kamu suka

JIka kamu masih merasa kesepian karena tidak memiliki teman dekat, maka kamu dapat memulai untuk menghilangkan rasa kesepian itu dengan melakukan hal-hal yang kamu sukai. Dengan melakukan hal-hal yang kamu sukai kamu dapat meningkatkan hormon endorphin  atau hormon kebahagiaan. Sehingga kamu dapat mengusir rasa kesepian itu dengan rasa kebahagiaan.

5. Mencari bantuan

Jika kamu sudah melakukan banyak hal namun tidak kunjung membuahkan hasil, maka terdapat sesuatu yang salah di dalam dirimu. JIka sudah mencapai tahap tersebut kamu dapat meminta bantuan dari seseorang yang profesional. Kamu dapat meminta bantuan dari psikolog atau psikiater.

Itulah lima cara yang dapat kamu gunakan untuk menghilangkan rasa kesepian dalam kehidupanmu. Yang terpenting adalah dirimu harus memiliki kemauan kuat untuk menghilangkan rasa kesepian tersebut. JIka kamu sudah memiliki kemauan yang kuat maka dirimu tidak akan merasa takut untuk berbaur.