4 Hal dalam Pekerjaan yang Dapat Menyebabkan Burnout, Yuk Kenali!

Apakah kamu pernah mengalami kondisi burnout akibat pekerjaan? Burnout adalah suatu kondisi ketika seseorang berada pada keadaan tertekan dalam waktu yang cukup lama sehingga menyebabkan ia stres dan kehilangan semangat. Burnout bukan berarti menunjukkan bahwa seseorang lemah. Hal ini disebabkan karena berbagai faktor yang terakumulasi.

Berdasarkan postingan Instagram @insightme.id, berikut ini adalah beberapa hal tidak sehat dalam pekerjaan yang dapat menjadi penyebab atau pemicu kondisi burnout.

1. Tidak dihargai di tempat kerja

Penyebab atau pemicu burnout di tempat kerja yang pertama adalah kurangnya rasa dihargai di tempat kerja. Hal ini tidak hanya meliputi kurangnya apresiasi atau pujian yang diterima, tetapi juga dapat berupa sikap tidak didengarkan saat sedang rapat, atau tidak dilibatkan dalam pengambilan keputusan. Hal ini dapat membuat seseorang merasa tidak dianggap dan kurang dihargai.

2. Tuntutan pekerjaan yang tidak berjeda

Penyebab kedua pemicu burnout dapat disebabkan oleh tuntutan pekerjaan yang selalu datang dan tidak pernah berhenti. Hal ini jika terus berlangsung dalam jangka waktu yang lama dapat menguras kekuatan dan semangat yang dimiliki oleh seseorang. Hingga pada akhirnya dapat meningkatkan risiko burnout pada diri seseorang. 

3. Adanya sinisme di tempat kerja

Penyebab ketiga dapat terjadi karena adanya sinisme di tempat kerja. Biasanya hal ini terasa seperti sering mendapatkan sarkasme saat mencapai prestasi dari rekan kerja, atau dibicarakan dan dicibir secara diam-diam. Hal ini dapat menyebabkan seseorang merasa dikucilkan dan di pojokkan di tempat kerja, sehingga beban pekerjaan terasa semakin berat karena tidak ada tempat untuk bercerita.

4. Kompensasi yang tidak sesuai

Penyebab burnout yang keempat dapat terjadi karena adanya kompensasi yang tidak sesuai dengan pekerjaan yang telah kita lakukan. Ketidakpuasan akan kompensasi yang didapatkan bisa memicu burnout karena dapat menjadi sumber hilangnya motivasi kerja. Hingga pada akhirnya seseorang akan mudah mengalami stres dan tidak bersemangat ketika mengerjakan pekerjaannya.

Itulah empat hal tidak sehat dalam pekerjaan yang dapat menjadi penyebab burnout. Jika kamu pernah mengalami kondisi ini, segera cari bantuan atau pertolongan dari orang lain agar kamu tidak terus-menerus terjebak dalam kondisi ini.

Video yang mungkin Anda lewatkan.