5 Persiapan sebelum Donor Darah agar Aman dan Nyaman

Donor darah adalah suatu bentuk kegiatan sosial yang bisa membantu menyelamatkan nyawa sesama yang sedang membutuhkan pasokan darah akibat kurangnya darah karena penyakit ataupun kecelakaan. 

Selain berguna bagi yang membutuhkan, pendonor juga bisa merasakan manfaatnya seperti menurunkan risiko kerusakan hati serta pankreas, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi obesitas, demikian seperti yang dijelaskan dr. Astrid Wulan Kusumoastuti dari Klik Dokter.

Tidak hanya asal melakukan donor darah, pendonor hendaknya juga memperhatikan persiapan sebelum melakukan prosedur donor darah, seperti yang terangkum dari laman Klik Dokter berikut ini.

1. Sehat dan bugar

Sebelum mendonor, pastikan anda sudah berusia 17-45 tahun dan memiliki berat badan tidak kurang dari 45 kg serta kondisi tubuh dalam keadaan sehat dan bugar. Selain itu yang harus diperhatikan juga adalah tekanan darah dalam batas normal.

2. Perhatikan asupan makan dan minum

Beberapa hari sebelum mendonor, asupan makanan dan minuman harus terjaga, terlebih lagi sehari sebelum pelaksanaan donor darah.

Makanan seperti bayam, daging merah, ikan baik untuk menjaga kadar zat besi yang ada dalam darah anda. Selain baik untuk tubuh, makanan bergizi juga bisa menjaga kadar gula darah anda agar lebih stabil.

3. Hindari aktivitas yang terlalu berat

Untuk menjaga tubuh anda tetap fit dan bugar, hindarilah aktivitas yang terlalu berat. Anda bisa menggantinya dengan olahraga ringan seperti jalan santai atau jogging. 

4. Tidur cukup

Gunakanlah waktu tidur anda sebaik mungkin, setidaknya butuh 7-8 jam untuk tidur di malam hari sebelum melakukan prosedur donor darah. Hal tersebut dimaksudkan agar anda tidak lemas dan pusing setelah proses donor darah.

5. Gunakan pakaian yang nyaman

Pakailah pakaian nyaman yang dapat menyerap keringat, anda bisa menggunakan baju lengan pendek untuk memudahkan proses pengambilan darah dan mempermudah pemeriksaan pembuluh darah yang dilakukan tenaga medis, atau bisa juga pakaian lengan panjang yang mudah digulung hingga siku.

Lakukanlah donor darah secara rutin, karena sangat membantu sesama yang membutuhkan, selain itu juga baik untuk kesehatan. Yuk segera lakukan donor darah, dan jangan lupa lakukan persiapan sebelum melakukan prosedur donor darah seperti di atas agar kegiatan mendonor lebih aman dan nyaman!

Video yang mungkin Anda lewatkan.