Sayur terkenal kaya akan nutrisi yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan balita. Namun, balita terkadang sulit makan sayur dan itu menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua sehingga orang tua perlu melakukan berbagai cara agar balita terbiasa makan sayur.
Merangkum dari healthline.com, berikut ini cara yang harus dilakukan orang tua agar balita terbiasa memakan sayur.
1. Berikan sayur pada balita secara terus-menerus
Ketika balita menolak makan sayur, mungkin orang tua mulai putus asa terutama bila setelah beberapa kali mencoba menawarkannya pada anak tetapi tak kunjung berhasil.
Namun, jika orang tua tetap memberikannya sayur yang sama, ada kemungkinan balita mulai mencobanya. Perlu diperhatikan, saat orang tua memberikan sayur baru pada balita atau sayur yang tidak disukai sebelumnya, ingatlah porsi dan cara mengolah sayur tersebut.
Mulailah dengan porsi yang sedikit, misalnya satu atau dua gigitan agar balita tak menolaknya. Jika balita menolak olahan tertentu seperti bayam mentah, coba tambahkan sayur ke dalam makanan favoritnya.
BACA JUGA: Diduga Pemeran Kebaya Hijau, Rena Dyana Ternyata Pilih Punya Sugar Daddy?
2. Gunakan makanan yang disukai sebagai sarana untuk makan sayur
Cara lain adalah memasukkan sayur ke dalam makanan yang disukai bisa membantu balita makan sayur. Misalnya, apabila balita menyukai telur orak-arik atau keju, coba tambahkan sayur yang telah dicincang ke dalam hidangan tersebut.
Seiring bertambahnya usia balita dan lebih aktif dalam menyiapkan makanan, coba tawarkan wortel, kacang polong, jamur, atau sayur lain yang telah dimasak saat membuat roti panggang atau pizza.
3. Gunakan bentuk yang unik dan piring yang berwarna cerah
Terkadang aspek makanan lainnya, bukan sayur itu sendiri, bisa memengaruhi keinginan anak makan sayur. Apabila balita tak menyukai sayur yang diiris, cara lain yang bisa diterapkan orang tua adalah menyajikan sayur dalam bentuk unik menjadi bintang, hati, dan sebagainya. Hal itu membuat anak tertarik karena bentuknya yang unik.
Orang tua juga bisa menyajikan makanan di piring yang berwarna cerah atau juga bisa memberikan sendok atau garpu yang unik agar menarik perhatian balita.
BACA JUGA: 'Kayak Pakai Formalin', Potret Yuni Shara Ketemu Shoimah Jadi Sorotan
4. Tambahkan sayur ke smoothie, oatmeal, bakso, dan sebagainya
Sayur bisa dengan mudah dicampur ke dalam hidangan apa pun yang sering kali tak terlihat. Peluang untuk menambahkan sayur ke dalam hidangan lain tidak terbatas.
Sayur dapat ditaruh ke smoothie dan menyatu dengan hidangan lain. Makanan seperti bakso atau oatmeal juga bisa ditambahkan sayur cincang ke dalamnya.
Itulah beberapa cara agar balita terbiasa makan sayur. Semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
Baca Juga
-
Anak Suka Minuman Manis? Ini 4 Cara agar Buah Hati Gemar Minum Air Putih
-
Jarang Disadari, Ternyata Ini 5 Penyebab Jerawat Tak Kunjung Pergi
-
7 Tanda Mantan Sudah Benar-Benar Melupakanmu dan Tak Menginginkanmu Lagi
-
5 Bahan Alami dalam Mencerahkan Siku Gelap, Yuk Cobain!
-
Roger Danuarta Geram Ceritakan Sang Anak Alami Kekerasan Fisik oleh Babysitter
Artikel Terkait
-
Ulasan Novel Merasa Pintar, Bodoh Saja Tak Punya Karya Rusdi Matahari
-
Israel Kembali Gempur Gaza, 66 Tewas dalam Semalam Termasuk Anak-anak yang Sedang Tidur
-
PBB: 700 Anak Palestina Diculik Setiap Tahun, Iran Tuntut Akuntabilitas Global
-
Tragedi Gaza Berulang di Lebanon: Ratusan Anak Tewas, Dunia Diam
-
3 Anak Tewas Setiap Hari! UNICEF Kecam Kelambanan Dunia Atas Krisis di Lebanon
Lifestyle
-
3 Sheet Mask yang Mengandung Ceramide, Ampuh Merawat Kesehatan Skin Barrier
-
3 Acne Spot Gel Ampuh Meredakan Jerawat Mendem dengan Cepat, Ada Favoritmu?
-
3 Varian Serum dari Hada Labo, Ampuh Hidrasi Kulit Kering dan Atasi Penuaan
-
3 Moisturizer Lokal yang Berbahan Buah Blueberry Ampuh Perkuat Skin Barrier
-
5 Manfaat Penting Pijat bagi Kesehatan, Sudah Tahu?
Terkini
-
Byeon Woo Seok Nyanyikan Sudden Shower di MAMA 2024, Ryu Sun Jae Jadi Nyata
-
Pep Guardiola Bertahan di Etihad, Pelatih Anyar Man United Merasa Terancam?
-
3 Drama Korea yang Dibintangi Lim Ji Yeon di Netflix, Terbaru Ada The Tale of Lady Ok
-
Review Ticket to Paradise: Film Hollywood yang Syuting di Bali
-
Ulasan Novel Under the Influence Karya Kimberly Brown, Kisah Cinta dan Kesempatan Kedua