Sayur terkenal kaya akan nutrisi yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan balita. Namun, balita terkadang sulit makan sayur dan itu menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua sehingga orang tua perlu melakukan berbagai cara agar balita terbiasa makan sayur.
Merangkum dari healthline.com, berikut ini cara yang harus dilakukan orang tua agar balita terbiasa memakan sayur.
1. Berikan sayur pada balita secara terus-menerus
Ketika balita menolak makan sayur, mungkin orang tua mulai putus asa terutama bila setelah beberapa kali mencoba menawarkannya pada anak tetapi tak kunjung berhasil.
Namun, jika orang tua tetap memberikannya sayur yang sama, ada kemungkinan balita mulai mencobanya. Perlu diperhatikan, saat orang tua memberikan sayur baru pada balita atau sayur yang tidak disukai sebelumnya, ingatlah porsi dan cara mengolah sayur tersebut.
Mulailah dengan porsi yang sedikit, misalnya satu atau dua gigitan agar balita tak menolaknya. Jika balita menolak olahan tertentu seperti bayam mentah, coba tambahkan sayur ke dalam makanan favoritnya.
BACA JUGA: Diduga Pemeran Kebaya Hijau, Rena Dyana Ternyata Pilih Punya Sugar Daddy?
2. Gunakan makanan yang disukai sebagai sarana untuk makan sayur
Cara lain adalah memasukkan sayur ke dalam makanan yang disukai bisa membantu balita makan sayur. Misalnya, apabila balita menyukai telur orak-arik atau keju, coba tambahkan sayur yang telah dicincang ke dalam hidangan tersebut.
Seiring bertambahnya usia balita dan lebih aktif dalam menyiapkan makanan, coba tawarkan wortel, kacang polong, jamur, atau sayur lain yang telah dimasak saat membuat roti panggang atau pizza.
3. Gunakan bentuk yang unik dan piring yang berwarna cerah
Terkadang aspek makanan lainnya, bukan sayur itu sendiri, bisa memengaruhi keinginan anak makan sayur. Apabila balita tak menyukai sayur yang diiris, cara lain yang bisa diterapkan orang tua adalah menyajikan sayur dalam bentuk unik menjadi bintang, hati, dan sebagainya. Hal itu membuat anak tertarik karena bentuknya yang unik.
Orang tua juga bisa menyajikan makanan di piring yang berwarna cerah atau juga bisa memberikan sendok atau garpu yang unik agar menarik perhatian balita.
BACA JUGA: 'Kayak Pakai Formalin', Potret Yuni Shara Ketemu Shoimah Jadi Sorotan
4. Tambahkan sayur ke smoothie, oatmeal, bakso, dan sebagainya
Sayur bisa dengan mudah dicampur ke dalam hidangan apa pun yang sering kali tak terlihat. Peluang untuk menambahkan sayur ke dalam hidangan lain tidak terbatas.
Sayur dapat ditaruh ke smoothie dan menyatu dengan hidangan lain. Makanan seperti bakso atau oatmeal juga bisa ditambahkan sayur cincang ke dalamnya.
Itulah beberapa cara agar balita terbiasa makan sayur. Semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
