Menurut Para Ahli, Ini 4 Tanda Toxic Relationship pada Diri Sendiri

Dari semua hubungan yang kamu miliki dalam hidup ini, hubungan dengan diri sendiri adalah yang paling signifikan. Itulah mengapa sangat penting bagimu untuk memastikan bahwa hubungan tersebut “sehat”. Namun, seperti halnya hubungan asmara ataupun persahabatan, hubungan yang kamu miliki dengan diri sendiri juga bisa menjadi beracun atau toxic ketika pola dan perilaku negatif mulai muncul.

Disadur dari Bustle.com berikut beberapa tanda yang menunjukkan jika kamu memiliki toxic relationship dengan diri sendiri menurut para ahli.

1. Kamu Sangat Mengkritik Diri Sendiri 

Menjadi sangat kritis terhadap diri sendiri merupakan tanda bahwa kamu memiliki hubungan yang beracun terhadap dirimu sendiri. Ketika kamu melakukan kesalahan kecil di tempat kerja atau mengatakan sesuatu yang memalukan di lingkungan sosial, kamu akan bersikap keras pada diri sendiri.

Dalam hal ini kamu tidak bisa memaafkan diri sendiri atas ketidaksempurnaan ataupun kesalahan yang telah dilakukan. Dan kamu cenderung terjebak dalam hal negatif. Konselor kesehatan mental berlisensi, Stephanie Moir mengungkapkan bahwa kamu bisa saja terjebak dalam perasaan bersalah dan malu.

Mengambil tanggung jawab saat kamu melakukan kesalahan itu penting, tetapi memikirkannya dan menghukum diri sendiri karena hal tersebut justru menandakan bahwa perilakumu sudah beracun.

BACA JUGA: Gita Savitri Dipuji Awet Malah Singgung Soal Enaknya Tak Punya Anak Tuai Pro Kontra

2. Membenarkan Kebiasaan Tidak Sehat

Ketika kamu berada dalam hubungan yang beracun dengan diri sendiri, mudah bagimu untuk terjerumus dalam kebiasaan serta siklus yang mempunyai efek negatif dan tak sehat. Hubungan beracun dengan diri sendiri adalah hubungan yang berpusat pada kebencian diri sehingga kamu merasa seakan-akan tidak pantas untuk menjadi lebih baik.

Pekerja sosial klinis berlisensi, Maria Inoa menjelaskan bahwa ini dapat menyebabkan munculnya perilaku tidak sehat, termasuk masalah penyalahgunaan zat, gangguan makan, dan menyakiti diri sendiri. Saat kamu berada dalam hubungan seperti ini dengan diri sendiri, kamu mungkin akan membenarkan perilaku berbahaya tersebut karena merasa bahwa kamu tidak ‘pantas’ untuk bahagia atau sehat. Sehingga walaupun perbuatanmu salah dan berbahaya, kamu akan tetap menganggapnya baik-baik saja.

3. Terlalu Banyak Mengorbankan Diri Sendiri

Pastinya kamu pernah mendengar bahwa merawat dan memperhatikan diri sendiri merupakan hal yang sangat penting. Misalnya dengan melakukan olahraga dengan teratur, membersihkan rumah, atau memanjakan diri dengan melakukan perawatan yang menyehatkan. Akan tetapi jika kamu memiliki hubungan yang beracun dengan diri sendiri, kamu mungkin akan melakukan hal lain.

Joshua Klapow, Ph.D., seorang psikolog dan pencipta Mental Drive, mengungkapkan bahwa jika kamu terus-menerus berusaha membuat orang lain bahagia sambil mengabaikan kesehatan mental kamu sendiri, maka kamu tidak akan dapat menjaga fondasi yang sehat dan stabil dalam hidupmu. 

BACA JUGA: Bunga Zainal Dicueki YouTuber Hingga Singgung Star Syndrome, Nama Ria Ricis Terseret

4. Kamu Merasa Rendah Diri

Leah Cohen, seorang pekerja sosial klinis mengungkapkan bahwa jika kamu merasa bahwa dirimu cacat, tidak berharga, atau tidak pantas mendapatkan cinta, ini besar kemungkinan kamu memiliki harga diri dan kepercayaan diri yang sangat rendah. Ini merupakan tanda jelas bahwa kamu mempunyai toxic relationship pada diri sendiri. 

Hal ini juga diperburuk jika kamu terus-menerus menghina diri sendiri, menganggap dirimu bodoh atau tidak mampu, juga merasa bahwa kamu tidak pantas mendapatkan kebaikan atau kasih sayang. Hal-hal seperti ini menunjukkan bahwa kamu benar-benar beracun untuk dirimu sendiri. 

Apakah kamu pernah mengalami keempat tanda ini? Jika benar, ada baiknya kamu berusaha untuk memperbaikinya dengan segera.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.