Anti-Ketinggalan Sahur, Ini Dia 5 Cara yang Bisa Kamu Lakukan

Berbicara soal bulan Ramadan, pasti tidak jauh dari yang namanya sahur. Melaksanakan sahur sangat dianjurkan agar kamu bisa kuat dalam menjalankan puasa selama satu hari penuh.

Namun, ternyata masih banyak orang yang melewatkan sahur karena mereka kesulitan untuk bangun pada waktu sahur yang berkisar antara jam 3 sampai setengah 5 pagi. Alih-alih tidur lebih dulu, agar tidak ketinggalan sahur banyak yang memilih untuk tidak tidur sampai dengan waktu sahur tiba.

Hal di atas tentu saja tidak baik bagi kesehatan. Kamu akan mudah merasa kelelahan karena jam tidur yang berkurang. Ditambah lagi tidak ada asupan makanan dan minuman yang masuk ke tubuh.

Oleh karena itu, beberapa tips berikut ini dijamin bisa membantu kamu agar bangun tepat waktu ketika sahur tiba. 

1. Mengurangi Konsumsi Kafein Sebelum Tidur

Sudah bukan rahasia lagi jika kandungan kafein pada makanan atau minuman yang kamu konsumsi bisa membuat tubuh menjadi terjaga dan lebih bersemangat. Jika kamu mengkonsumsinya pada saat sebelum tidur, maka tentu kamu akan mengalami susah tidur.

Oleh karena itu, agar bisa tidur tepat waktu sebaiknya kamu menghindari kafein sehingga kamu punya waktu tidur yang cukup untuk bisa bangun sahur dengan mudah dan badan terasa lebih fresh.

2. Tidur Siang

Tidur siang menjadi salah satu langkah jitu yang bisa membantu kamu bangun sahur dengan lebih mudah. Hal ini karena tidur siang bisa membantu tubuh kamu lebih segar dan bertenaga.

Dengan begitu, waktumu untuk tidur di malam hari bisa lebih efektif dan bangun sahur dalam keadaan lebih segar dan fit.

3. Hindari Konsumsi Karbohidrat Berlebihan

Setelah melaksanakan ibadah salat tarawih, tidak jarang kamu masih ingin mengkonsumsi apa saja sampai bisa membuat tubuh menjadi kenyang. Namun, perlu diperhatikan bahwa terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat sebelum tidur ternyata kurang baik bagi tubuh.

Karbohidrat yang dikonsumsi dapat membuat tubuh menyerap triptofan yang bisa menyebabkan rasa kantuk sehingga tidurmu menjadi lebih nyenyak. Jika sudah merasa tidur nyenyak dan nyaman, tentu akan semakin sulit untuk kamu bisa bangun sahur tepat waktu.

4. Jauhkan Gadget Sebelum Tidur

Salah satu alasan mengapa biasanya kamu betah begadang adalah karena masih asyik bermain gadget. Hal ini didukung oleh penelitian dari National Sleep Foundation yang menyatakan bahwa bermain gadget dan insomnia berhubungan erat.

Padahal sudah jelas, jika kamu begadang maka tentu akan lebih sulit untuk bisa bangun sahur tepat waktu karena tidurmu hanya sebentar.

5. Membulatkan Tekad dan Niat

Semua tips yang sudah dijelaskan di atas akan sia-sia jika tidak ada niat dan tekad yang kuat dari diri kamu. Sebelum tidur, kamu harus membuat pikiran yang positif dan membuat alam bawah sadar kamu berpikir bahwa kamu bisa bangun sahur tepat waktu.

Tanamkan bahwa jika dengan sahur tepat waktu, tentu kamu bisa menjalankan ibadah puasa dengan lebih bersemangat, berenergi, dan tidak mudah lelah meskipun menjalankan berbagai aktivitas sekaligus.

Itulah beberapa tips atau upaya yang bisa kamu lakukan agar dapat melaksanakan sahur dengan tepat waktu. Sekali lagi, sahur dapat membantu kamu agar bisa menjalankan ibadah puasa satu hari penuh tanpa makan dan minum dengan lebih baik.

Kamu pun tentu akan senang bukan jika berhasil menjalankan ibadah dengan semaksimal mungkin? So, jangan melewatkan sahur lagi ya!