Mood Berubah-ubah? Ini 5 Penyebabnya yang Harus Dikenali

Istilah mood swing akhir-akhir ini sering kita dengar yang mengacu pada keadaan mood atau suasana hati yang berubah-ubah. Emosi yang kita rasakan cepat berubah dari bahagia tiba-tiba sedih atau sebaliknya. Hal ini biasanya merupakan reaksi tubuh terhadap situasi atau lingkungan yang dihadapi.

Mood swing adalah perubahan suasana hati (mood) yang tampak pada diri seseorang. Tentu perasaan ini sangat menganggu dalam beberapa hal. Lalu apakah sebenarnya penyebab mood swing ini? Berikut ulasan lengkapnya yang telah dirangkum dari laman hello sehat.

1.      Cuaca yang berubah-ubah

Ternyata cuaca seperti panas maupun hujan bisa menjadi penyebab mood swing yang kerap terjadi. Hal ini karena kadar serotonin berubah seiring dengan perubahan cuaca. Nah hal ini akan membuat orang bisa saja memiliki suasana hati yang tak tentu akibat cuaca ini.

2.      Makanan

Makanan yang kita konsumsi akan membentuk energi yang kita butuhkan untuk beraktivitas. Tak hanya itu karena ternyata makanan juga bisa mempengaruhi suasana hati atau mood ini. Hal ini karena adanya dopamin yang dihasilkan oleh tubuh. Dimana dopamin akan merangsang tubuh untuk merasa senang dan puas. 

3.      Kondisi stres dan depresi

Stres dan depresi merupakan gangguan mental yang bisa saja terjadi pada kita. Hal ini biasa disebabkan karena berbagai tekanan dalam kehidupan sehari-hari. Nah, kedua kondisi ini juga bisa menjadi penyebab gangguan mood swing ini. Tentu karena stres dan depresi ini membuat suasana hati seseorang mudah diganggu sehingga mood swing menjadi tidak terkecuali.

4.      Gangguan bipolar

Nah, penyebab yang paling ekstrem dari mood swing ini karena adanya gangguan bipolar pada penderitanya. Seperti kebanyakan kita tahu, bipolar atau kepribadian ganda akan membuat perasaan seseorang mudah sekali berubah. Tak jarang pula penderita merasa terganggu aktivitasnya jika memiliki gangguan bipolar karena akan cenderung lebih mudah mengalami mood swing ini.

5.      Kondisi medis tertentu

Selain beberapa penyebab di atas ternyata kondisi medis yang dialami seseorang juga bisa menyebabkan mood swing. Misalnya saja demensia, meningitis, stroke dan lain-lain. Hal ini karena secara langsung penyakit berikut mempengaruhi sistem saraf pusat. Nah, karena itu beberapa hormon yang mempengaruhi suasana hati akan ikut terpengaruh sehingga mood swing mudah terjadi.

Itulah tadi beberapa penyebab mood swing yang sering dialami kebanyakan orang. Maka dari itu mengelola pikiran dan emosi memang sangat penting agar emosi yang kita rasakan tetap terjaga. Tak hanya itu, melatih emosi untuk dikendalikan serta menjaga faktor pemicu bisa menjadi cara menghindari mood swing ini.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.