Kamu Harus Tahu! 6 Manfaat Berkebun bagi Kesehatan Fisik dan Psikis

Berkebun adalah hal yang sangat menyenangkan bagi sebagian orang. Bersentuhan langsung dengan tanah, air, tumbuhan bahkan serangga membuat perasaan senang bagi mereka. Berkebun tak hanya membuat perasaan bahagia, melainkan juga perasaan tenang. Berkebun merupakan salah satu kegiatan baik yang dapat mengurangi polusi udara.

Walau jenis tanaman yang kecil, namun sekecil apapun tanaman tersebut sangat bermanfaat bagi keberlangsungan alam. Berkebun tak harus dilakukan di tanah yang luas namun bisa juga dilakukan di halaman-halaman sempit seperti halaman belakang atau di dinding-dinding rumah dengan memanfaatkan alat dan tempat yang ada.

Berkebun memiliki banyak manfaat yang dapat dirasakan oleh manusia. Berikut adalah enam manfaat berkebun bagi kesehatan:

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Dilansir dari hellosehat.com, berkebun memiliki manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Saat bulan puasa seperti ini, kondisi kesehatan mungkin saja menurun karena proses pembiasaan diri, namun ketika berkebun kamu akan berjalan kesana kemari untuk sekedar mengamati tanaman atau memanen tanaman sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Mengurangi stress

Berkebun dapat dijadikan sebagai pelarian saat seseorang mengalami stres pekerjaan karena dalam kegiatan berkebun, terdapat sebuah efek terapi untuk meningkatkan mood dan juga ketenangan.

3. Meningkatkan kesehatan tubuh dan kulit

Berkebun juga membuat kamu semakin sehat karena kamu akan bercengkrama langsung dengan sinar matahari dan membuat tubuh kamu memproduksi vitamin D dan E. kamu bisa menjadikan berkebun sebagai pilihan kegiatan mengawali pagi dan pelarian menunggu waktu berbuka puasa tiba. kamu bisa menikmati angin sore, memkamungi hijaunya tanaman dan menyaksikan terbenamnya matahari.

BACA JUGA: Wajah Bak Pinang Dibelah Dua, Vicky Prasetyo Bertemu Anaknya Usai 16 Tahun Berpisah, Publik: Dasar Penebar Benih

4. Stok bahan makanan

Sayur-sayuran merupakan salah satu contoh tanaman yang dapat ditanam di kebun kecil kamu. Selain perawatan yang mudah, biaya yang dikeluarkan pun tidak banyak. kamu hanya perlu mengeluarkan uang untuk membeli bibit sayuran. kamu tidak memerlukan pupuk, kamu bisa mengganti pupuk dengan bahan sisa-sisa makanan di dapur kamu karena makanan sisa tersebut merupakan pupuk organik yang kaya akan nutrisi untuk tanaman.

Jika kamu merasa repot, kamu bisa memilih media tanam hidroponik atau air dan kamu hanya perlu mengontrol kondisi dan nutrisi air. Selain mudah, sayuran yang sudah siap dipanen juga dapat dijadikan sebagai pilihan lauk untuk berbuka puasa. Memasak hasil kebun sendiri merupakan hal kecil yang menyenangkan. Bayangkan saja, kamu menanan sayuran dengan segenap hati kamu kemudian kamu akan langsung mencicip hasil yang sudah kamu tuai.

6. Meningkatkan suasana Hati

Ketika kamu berkebun, kamu akan meras senang dan tenang. Dilansir dari situs kemenkes.go.id, berkebun dapat meningkatkan suasana hati karena aktivits ini membuat seseorang merasa lebih damai dan puas, Selain itu, ketika perhatian seseorang berfokus pada kegiatan ini, maka akan mengurangi pikiran dan perasaan negatif.

Ituah enam manfaat berkebun bagi kesehatan fisik dan psikis. Apakah kamu tertarik untuk berkebun juga?

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.