Mengenal Negative Bias: Perilaku yang Mengganggu Kesehatan Mental

Pernahkah kamu mendengar istilah negative bias? Mungkin masih banyak orang yang belum tahu tentang ini. Negative bias adalah adalah kecenderungan seseorang untuk lebih memperhatikan atau mengingat informasi negatif daripada informasi positif. Apakah kamu lebih cenderung untuk mengingat kesalahan seseorang dan mengungkit kesalahannya daripada mengingat kebaikan yang pernah mereka lakukan kepadamu?

Jika iya, maka kamu telah mencerminkan negative bias. Contoh lain dari negative bias yaitu jika kamu lebih banyak mengingat tentang kegagalan yang kamu alami daripada keberhasilan yang telah kamu lakukan. 

Bias ini bisa terjadi karena adanya mekanisme pertahanan diri dalam diri kita yang berusaha untuk melindungi kita dari pengalaman-pengalaman yang mungkin berbahaya atau menyakitkan di masa depan. Namun, tak jarang hal ini justru membuat kita terlalu fokus pada hal-hal negatif dan membuat kita merasa lebih buruk dari seharusnya.

Dampak buruk negative bias

1. Mengganggu kesehatan mental

Negative bias bisa berdampak buruk terhadap kesehatan mentalmu. Misalnya, ketika kamu lebih memikirkan hal-hal yang negatif dalam dirimu, kamu bisa menjadi merasa sedih, cemas, atau stres yang lebih parah dari biasanya. Jika dibiarkan terus menerus, bisa membuat kamu depresi atau bahkan memiliki gangguan kecemasan yang lebih serius.

Oleh karena itu, usahakan untuk selalu fokus ke hal-hal yang positif dan menghindari negative bias. Ingat, selalu ada sisi positif dari setiap situasi. Gimana, udah siap untuk fokus ke hal-hal positif? 

BACA JUGA: 4 Zodiak yang Sering Begadang karena Banyak Pikiran, Kamu Termasuk?

2. Mengurangi kreativitas seseorang

Negative bias dapat berdampak signifikan pada kreativitas individu. Seseorang yang dipengaruhi oleh negative bias akan cenderung untuk fokus pada hasil negatif dan mengkhawatirkan kemungkinan kegagalan yang akan ia alami. Hal ini mampu menyebabkan seseorang membatasi kemampuannya dan takut untuk mencoba hal-hal baru.

3. Tidak dapat mengambil keputusan dengan baik

Negative bias dapat mempengaruhi pengambilan keputusan seseorang. Negative bias mampu mendorong individu untuk membuat keputusan berdasarkan rasa takut atau pesimisme, sehingga keputusan yang mereka hasilkan menjadi tidak maksimal. 

Itulah penjelasan mengenai negative bias dan dampak buruknya. Apakah kamu termasuk orang dengan perilaku ini?  

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS