4 Manfaat dari Journaling sebagai Medium Pelepas Stres

Kegiatan journaling, atau menuliskan isi hati di atas sebuah kertas sudah menjadi hal lazim yang dilakukan. Sebelumnya, journaling sudah populer sebelum adanya smartphone karena digunakan sebagai media untuk mencurahkan isi hati sekaligus menulis cita-cita. Peran journaling yang penting pun mendatangkan keuntungan bagi siapapun yang rajin melakukannya di waktu senggang. Nah, berikut empat manfaat yang dapat kamu terima ketika rajin journaling.

1. Pengingat impian di masa depan

Rutin journaling bisa digunakan sebagai acuan untuk mengingat goals yang ingin kamu capai di tahun ini. Pencapaiannya bisa dalam hal apapun seperti prestasi atau menunaikan keinginan dari hobi sedari lama seperti nonton konser. Catat setiap proses yang kamu lewati ketika journaling. Lihat dan evaluasi seberapa dekatkah kamu dengan target yang kamu inginkan.

Melalui journaling juga kamu bisa menilai efektifkah cara yang kamu gunakan demi mengejar keinginanmu? Tulis kelebihan dan kekurangan yang kamu alami selama mengejar impianmu tersebut. Semua catatan tersebut akan menjadi pengingat yang manis dan ampuh di kala semangatmu sedang turun. 

2. Menumbuhkan rasa percaya diri

Hal selanjutnya yang bisa kamu dapatkan dari journaling adalah rasa percaya diri. Rajin menulis proses serta kesulitan-kesulitan yang kamu alami kelak akan jadi cerminan diri bahwa kamu bukanlah orang yang mudah menyerah pada keadaan.

Dirimu yang di masa depan akan bangga ketika kembali membuka journal lama milikmu dan melihat betapa besar keinginanmu untuk meraih hal-hal yang diimpikan di masa lalu. Rasa percaya diri pun terpupuk sedikit demi sedikit karena mengetahui betapa banyak pengorbanan yang sudah kamu lewati dengan catatan yang tercipta sewaktu journaling. 

BACA JUGA: 4 Alasan Mengapa Pria Perlu Paham tentang Siklus Haid Pasangan

3. Meningkatkan kualitas komunikasi 

Ketika terbiasa menulis kamu akan lebih mudah untuk berkomunikasi dengan orang lain sebab kamu terbiasa untuk mengolah kata-kata lewat curahan kata dan kalimat di dalam buku. Kegiatan journaling memang kelihatan mudah dan sederhana, namun dampak dibaliknya sangat besar dengan melatih dirimu untuk lebih perhatian dan teliti akan tiap kejadian yang kamu alami.

Dari semua pengalaman tersebut kamu akan belajar untuk menelaah dan belajar untuk menghindari kesalapahaman yang terjadi di masa lalu. Daya komunikasimu akan terasah dengan baik seiring kepiawaianmu saat journaling. 

4. Mengurangi rasa stres

Hal yang terpenting dari journaling sendiri adalah mengurangi rasa stres di dalam kepala karena kamu belajar untuk menumpahkan perasaanmu di atas sebuah kertas. Di lembaran kertas kamu lebih bebas berekspresi dan menjadi diri sendiri tanpa takut dinilai oleh orang lain karena sifatnya yang rahasia.

Tidak semua masalah dapat diatasi dengan sesi curhat kepada teman, ada kalanya masalah yang hinggap di benakmu dapat dikurangi dengan sering-sering melakukan journaling di jurnal pribadi. 

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS