4 Tips Makan Pedas agar Tidak Menimbulkan Efek Samping, Perhatikan Porsinya

Makanan pedas menjadi salah satu makanan yang banyak digemari oleh semua kalangan, terutama bagi para pecinta makanan pedas, rasa-rasanya ada yang kurang jika tidak ada cabai dalam makanan. 

Mengonsumsi makanan pedas sendiri dapat memicu berbagai efek samping yang dapat dirasakan langsung setelah mengonsumsinya. Salah satu efek samping yang kerap dirasakan setelah mengonsumsi makanan pedas adalah perut terasa panas dan mulas. Tentu saja berlebihan mengonsumsi makanan pedas itu tidak disarankan.

Menyadur dari laman Hello Sehat, ada beberapa tips aman makan makanan pedas yang bisa diterapkan agar terhindar dari efek sampingnya.

1. Membatasi Porsi Makanan Pedas

Salah satu cara sederhana untuk menghindari efek samping makanan pedas adalah dengan membatasi jumlah makanan pedas. Semakin banyak makanan pedas yang dikonsumsi, semakin tinggi pula risiko makanmakanan pedas yang bisa ditimbulkan.

Oleh karena itu, sangat penting untuk selalu membatasi porsi makana setipa kali ingin makan makanan pedas, Hindari mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan karena dapat memicu asam lambung menjadi naik. 

2. Hindari makan Pedas saat Perut Kosong

Mengonsumsi makanan pedas saat perut kosong dapat memicu kenaikan asam lambung. Hal ini bisa terjadi karena senyawa dalam makanan pedas dapat langsung mengenai lambung tanpa bercampur dengan makanan lain.

BACA JUGA: 7 Tips Atasi Tangan Sakit Usai Bekerja Secara Alami, Coba Lakukan Peregangan

Sebaiknya jika ingin mengonsumsi makanan pedas usahakan setelah makan makanan lain sehingga lambung tidak hanya mencerna makanan pedas. Konsumsi makanan bertepung setelah maupun sebelum makan makanan pedas untuk memberikan perlindungan dari efek samping makanan pedas.

3. Tidak Makan Makanan Pedas sebelum Tidur

Mengonsumsi makanan pedas terlebih saat malam hari menjelang tidur ternyata dapat meningkatkan risiko efek samping dari makanan pedas itu sendiri. Hal ini bisa terjadi karena setelah mengonsumsi makanan pedas, biasanya suhu tubuh akan naik.

Mengonsumsi makanan pedas sebelu tidur juga dapat menyebabkan gangguan tidur pada beberapa orang. Selain itu, juga meningkatkan risiko asam lambung naik.

4. Minum Susu

Sensasi terbakar setelah makan pedas tidak akan langsung hilang meskipun telah minum air. Untuk mengatasinya cobalah minum segelas susu untuk mengurangi rasa panas dan efek samping makanan pedas itu sendiri. Susu terbukti dapat memecah molekul pada senyawa capcaicin yang terdapat pada cabai dan mengurangi efeknya.

Nah, itu dia beberapa tips mana mengonsumsi makanan pedas agar terhindar dari efek samping makanan pedas. Sebaiknya tetap hindari mengonsumsi terlalu banyak makanan pedas karena memicu masalah kesehatan yang lebih serius.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS