Memiliki rambut yang tebal, indah, dan sehat tentu menjadi dambaan setiap orang. Untuk mendapatkannya gak cukup hanya dengan hair treatment aja, lho, karena banyak faktor yang memengaruhi pertumbuhan rambut. Seperti tingkat stres, genetika, faktor lingkungan, nutrisi, dan lain sebagainya.
Acapkali kondisi rambut merupakan cerminan dari kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Rambut yang sehat dapat mengindikasikan bahwa tubuhmu memiliki nutrisi yang baik dan cukup.
Untuk itulah kamu perlu memperhatikan asupan sehari-hari supaya bisa mendorong pertumbuhan rambut. Berikut akan diulas beberapa jenis makanan terbaik untuk rambut seperti dikutip dari laman Good Housekeeping. Simak baik-baik, ya.
1. Ikan salmon
Di antara makanan terbaik yang perlu kamu konsumsi sehari-hari, yakni ikan salmon. Kandungan nutrisi pada ikan salmon selain bisa menyehatkan jantung, memperbaiki mood, juga dapat melawan peradangan.
Tak hanya itu, ikan salmon banyak mengandung asam lemak omega-3 yang merupakan jenis nutrisi penting bagi kesehatan rambut. Berdasarkan salah satu penelitian, diketahui bahwa mayoritas wanita yang mengonsumsi asam lemak omega-3 mengalami penurunan rambut rontok dan peningkatan diameter serta kepadatan rambut.
2. Telur
Telur merupakan sumber protein dan kaya akan nutrisi penting lain yang berkontribusi terhadap kesehatan rambut, seperti kolin, zat besi, vitamin A, D, dan vitamin B12. Lutein dan zeaxanthin, dua jenis karotenoid yang ditemukan dalam telur juga berperan penting dalam menjaga kesehatan sel, terutama sel-sel pada mata, kulit, dan rambut.
Selain itu, telur juga kaya akan vitamin B yang disebut biotin yang membantu pertumbuhan rambut. Di sisi lain, kekurangan biotin dapat menyebabkan rambut rontok, lho. Untuk itu, kamu perlu menambahkan telur dalam konsumsi sehari-hari, ya, biar rambut tumbuh subur!
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang mete, almond, dan kenari merupakan sumber protein, jenis lemak sehat, biotin, serta zinc yang dapat mendukung perkembangan jaringan sehat di kulit kepala. Berbagai nutrisi tadi juga bisa membantu merangsang pertumbuhan rambut serta mencegah kerontokan.
Dari uraian tadi dapat disimpulkan bahwa apa yang kamu konsumsi sehari-hari gak hanya berpengaruh terhadap kesehatan tubuh, tapi juga bisa berdampak pada penampilan, misalnya saja rambut yang sehat dan tebal. Oleh karena itu, mulai sekarang coba perhatikan lagi nutrisimu, ya.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
Tag
Baca Juga
-
Kabar Gembira! Aktor Song Joong-ki Umumkan Kelahiran Putri Keduanya di Roma
-
16 Tahun Vakum, Oasis Umumkan Konser Perdana di Korea
-
Segera Tayang, Ini Daftar Pemain dan Sinopsis Drama China The Land of Warriors
-
Han Ga In Dilarikan ke RS Usai Tantangan Buldak Pedas Berakhir Fatal
-
Final! Akting Kim Tae-ri Bersinar di Drama Korea Jeongnyeon: The Star Is Born
Artikel Terkait
-
Ingin Tata Rambut, Kapan Waktu Terbaik Pakai Hair Powder Agar Hasil Lebih Maksimal?
-
5 Alasan Film Monster Pabrik Rambut Wajib Masuk Daftar Tontonan Kamu
-
Mengenal Gaya Rambut Poodle Perm, Dikait-kaitkan dengan Kasus Ivan Sugianto
-
5 Rekomendasi Barbershop di Surabaya untuk Tampil Ganteng dan Stylish
-
Transformasi Nicholas Saputra di Tukar Takdir: Rambut Lurus dan Penampilan Makin Kurus!
Lifestyle
-
3 Exfoliating Toner Mengandung Salicylic Acid, Ampuh Hempaskan Bruntusan
-
Prediksi Trend Fashion 2025: Angkat Isu Lingkungan, Gender hingga Teknologi
-
3 Pelembab Panthenol untuk Redness dengan Harga Terjangkau, Cuma Rp48 Ribu
-
Rentan Harapan Palsu, Mengapa Praktik Ghosting Marak di Aplikasi Kencan?
-
Tampil Elegan dan Chic, Yuk Sontek 4 Gaya Mid-Formal ala Honey Lee!
Terkini
-
Strategi Mengelola Waktu Bermain Gadget Anak sebagai Kunci Kesehatan Mental
-
Cetak 2 Gol, Bukti "Anak Emas" Tak Sekadar Julukan bagi Marselino Ferdinan
-
Nissa Sabyan dan Ayus Resmi Menikah Sejak Juli 2024, Mahar Emas 3 Gram dan Uang 200 Ribu
-
Ulasan Buku Sabar, Syukur, dan Ikhlas: Kunci Sukses Bahagia Dunia Akhirat
-
Spoiler! Hunter X Hunter Chapter 403: Balsamilco vs Pangeran Halkenburg