4 Kebaikan Buah Durian Bagi Kesehatan, Atasi Insomnia!

Buah durian terkenal dengan aromanya yang sangat menyengat. Dari kejauhan saja, orang biasanya sudah dapat mencium bau durian. Aroma tersebut ternyata berasal dari kandungan senyawa aromatik yang terdapat pada buah durian.

Rasanya yang manis dan dagingnya yang tebal membuat buah ini menjadi favorit bagi sebagian orang. Tak hanya itu, buah durian juga menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini terdapat sejumlah kebaikan yang dapat diperoleh dari mengonsumsi buah durian, melansir Halodoc.

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Kandungan serat pada buah durian dapat membantu sistem pencernaan menjadi lebih lancar. Lebih lanjut, durian mampu mencegah seseorang mengalami sembelit. Selain itu, durian mengandung thiamine dan niasin yang berperan membuat nafsu makan menjadi meningkat.

2. Mencegah perkembangan sel kanker

Durian mengandung beragam vitamin, nutrisi, dan senyawa kimia lainnya yang berperan sebagai antioksidan. Sifat antioksidan dibutuhkan oleh tubuh untuk mencegah perkembangan sel kanker dan melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh.

3. Menguatkan tulang

Durian kaya akan kandungan magnesium, potassium, mangan, dan tembaga. Selain itu, nutrisi penting lainnya bagi tubuh seperti kalsium, kalium, dan vitamin B juga terdapat dalam buah ini. Oleh sebab itu, durian dapat mendatangkan manfaat dengan mempertahankan kekuatan dan daya tahan tulang di dalam tubuh.

4. Membantu mengatasi insomnia

Makan buah durian dapat membantu mengatasi persoalan gangguan tidur jangka pendek. Hal ini disebabkan adanya asam amino esensial triptofan dalam buah durian. Kandungan triptofan tersebut berperan meningkatkan hormon serotonin dan melatonin yang bertanggungjawab untuk mengendalikan siklus tidur seseorang.

Nah, itulah sederet manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi buah durian. Siapa yang gemar makan buah durian?