Cara Mencegah Kanker Prostat Lewat 4 Hal Ini, Mudah Dilakukan Oleh Pria!

Kanker prostat menjadi salah satu jenis kanker yang paling banyak diderita oleh pria, terutama bagi mereka yang sudah berusia di atas 50-an tahun.

Kanker yang menyerang kelenjar prostat ini juga dipengaruhi oleh beberapa faktor risiko yang menjadi penyebabnya, seperti ras, usia, kelebihan berat badan, pola hidup tidak sehat, kebiasaan merokok, dan keturunan. 

Perlu diketahui bahwa prostat ialah organ yang berada tepat di bawah kandung kemih yang bertugas untuk membuat air mani. Sama seperti anggota tubuh lainnya prostat juga rentan terserang penyakit.

Sebelum gejala kanker prostat muncul, ada baiknya jika kamu berusaha melakukan pencegahan.

Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan dalam upaya pencegahan kanker prostat berdasarkan Halodoc dan Sehatq:

1. Minum Teh Hijau

Kandungan yang terdapat dalam teh hijau dipercaya dapat membantu menurunkan risiko terserang kanker prostat. Seseorang yang rutin mengonsumsi teh hijau memiliki risiko yang lebih rendah untuk terserang penyakit reproduksi pria yang satu ini dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsinya.

2. Berhenti Merokok

Kebiasaan merokok juga turut berpengaruh buruk bagi kesehatan. Merokok bahkan menjadi salah satu penyebab munculnya sel kanker yang terus berkembang hingga menjangkiti jaringan yang terdapat di sekitarnya. Oleh karena itulah sebagai upaya pencegahan kanker prostat, ada baiknya kamu menghentikan kebiasaan merokok dari sekarang.

3. Membatasi Asupan Lemak

Menerapkan pola makan sehat dan juga diet yang tepat dapat membantu menurunkan risiko terserang kanker prostat. Karenanya kamu perlu membatasi asupan makanan yang tinggi akan kandungan lemak, seperti makanan siap saji, makanan berlemak, daging, dan beberapa produk susu. Sebagai gantinya, kamu dapat mengonsumsi makanan yang rendah lemak, seperti buah alpukat, ikan salmon, ataupun kacang almond. 

4. Mengonsumsi Sayuran yang Kaya Antioksidan

Buah-buahan dan sayur menjadi nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh, terlebih bila sayuran tersebut mempunyai kandungan antioksidan. Diketahui bahwa antioksidan merupakan senyawa yang berperan besar dalam mencegah pertumbuhan dan perkembangan sel kanker, termasuk kanker prostat. 

Salah satu sayur yang tinggi akan kandungan antioksidan ialah brokoli. Selain itu kamu juga dapat mengonsumsi jenis sayuran seperti bayam, tomat, kale, bok choy, dan kembang kol. Beberapa sayuran ini akan membantu mencegan kanker prostat bila dikonsumsi dengan tepat.

Demikianlah beberapa hal yang dapat kamu lakukan dalam upaya mencegah kanker prostat. Selain itu kamu juga dapat melakukan konsultasi dengan tim medis untuk mengetahui kondisi kesehatan organ reproduksimu secara berkala.