4 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Merasakannya?

Bukan hanya beraroma khas dan bercita rasa manis, ternyata  buah nangka memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Buah nangka (Artocarpus heterophyllus) ini termasuk salah satu jenis buah yang mudah sekali ditemukan di Indonesia.

Buah yang matangnya berwarna kuning ini bisa kamu nikmati dengan cara dimakan langsung atau dicampur dalam es buah, salad buah, kolak, maupun es teler. 

Buah nangka memiliki berbagai kandungan nutrisi, di antaranya seperti serat, karbohidrat kompleks, protein, mineral seperti magnesium, kalium, mangan, dan tembaga, vitamin A, vitamin C, vitamin B, lemak dalam jumlah yang sangat sedikit, air, dan antioksidan.

Merangkum dari Alodokter dan Halodoc, berikut ini 3 manfaat buah nangka untuk kesehatan yang jarang diketahui.

1. Mengurangi Risiko Kanker

Seperti yang telah diketahui  bahwa kanker menjadi salah satu jenis penyakit paling mematikan dan berbahaya di dunia. Untuk menghindarinya kamu perlu menerapkan pola hidup sehat sekaligus menjaga pola makan.

Sementara itu, buah nangka menjadi makanan bernutrisi yang memiliki banyak kandungan antioksidan. Kandungan tersebut dapat menangkan efek negatif dari radikal bebas pada sel-sel tubuh. 

Selain itu, buah nangka juga dapat menghambat beberapa kerusakan sel yang diakibatkan oleh radikal bebas, seperti penyakit kronis termasuk kanker. 

2. Menjaga Berat Badan Ideal

Pada saat mengonsumsi buah nangka kamu akan merasa kenyang lebih lama. Tak heran kalau kamu jadi lebih mudah menahan keinginan untuk ngemil maupun makan berlebihan. Hal ini diperoleh berkat kandungan serat dan protein yang cukup tinggi dalam buah nangka.

Bahkan, kandungan kalori di dalamnya juga terbilang rendah sehingga menjadikan buah nangka cocok sebagai pilihan makanan yang baik untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.

3.  Meningkatkan Imunitas Tubuh

Buah nangka juga diketaui memiliki kandungan vitamin C yang dapat berperan sebagai antibakteri dan bisa memperkuat sistem imunitas tubuh serta meningkatkan fungsinya.

Dengan kekebalan tubuh yang terjaga dengan baik, maka secara otomatis tubuh pun akan menjadi lebih sehat serta terhindar dari serangan penyakit maupun infeksi berbahaya.

4. Menjaga Pencernaan Tetap Sehat

Buah  nangka juga dapat membantu menjaga pencernaan agar tetap sehat. Kandungan getah yang dimiliki oleh buah nangka diyakini bisa membanu membersihkan usus dengan baik.

Selain itu, getah tersebut juga memiliki kandungan serat yang bisa menghilangkan racun yang terdapat di dalam sistem penceraan. 

Karena memiliki kandungan serat yang tinggi, buah nangka menjadi pilihan makanan yang baik dikonsumsi oleh seseorang saat menjalankan program diet. 

Ittulah 3 manfaat buah nangka untuk kesehatan yang jarang diketahui. Meskipun banyak manfaat buah nangka untuk kesehatan, tetapi kamu juga tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan. Selain itu, beberapa manfaat buah nangka untuk kesehatan juga masih perlu dibuktikan secara klinis.