Kamu Pengar Setelah Minum Alkohol? Berikut 4 Cara Mengobatinya

Pengar adalah akibat yang tidak menyenangkan dari keracunan alkohol. Pengar menyerang paling keras setelah alkohol meninggalkan tubuh kamu yang ditandai dengan sakit kepala, kelelahan, haus, pusing, mual dan kehilangan nafsu makan.

Obat mabuk berlimpah, tetapi bukti di baliknya terbatas atau sekedar mitos belaka. Meski begitu, beberapa strategi memang menunjukkan potensi.

Berikut adalah 4 cara menghilangkan pengar:

1.Minum Lagi Pagi Setelahnya

Disadur dari helathline.com, mengobati mabuk dengan minum lagi tampaknya paradoks. Bagaimanapun, ini adalah obat mabuk yang terkenal meski kebiasaan ini belum terbukti efektif, ada beberapa ilmu menarik di baliknya.

Sederhananya, minum lebih banyak alkohol diyakini mempengaruhi metabolisme metanol, sejenis congener terkenal yang ditemukan dalam jumlah sedikit di beberapa minuman. Setelah minum, tubuh kamu mengubah metanol menjadi formaldehida, zat yang sangat beracun.

Formaldehida mungkin sebagian bertanggung jawab atas banyak gejala mabuk namun, minum alkohol lagi setelah mabuk di pagi hari banyak dapat menghambat pembentukan formaldehid.Sebaliknya, metanol dibuang tanpa bahaya dari tubuh kamu melalui napas dan urin kamu. Itu sebabnya etanol sering digunakan untuk mengobati keracunan metanol.

Konon, minum alkohol lagi di pagi hari sangat tidak disarankan sebagai obat mabuk karena dapat efek yang berbahaya. Minum alkohol di pagi hari sering dikaitkan dengan ketergantungan alkohol, dan mengurangi beberapa mabuk tidak sepadan dengan risiko kesehatan kamu.

2. Tidur yang Cukup

Alkohol dapat mengganggu tidur kamu. Ini dapat mengganggu kualitas dan durasi tidur sekaligus mengganggu seluruh jadwal tidur kamu jika kamu begadang. Meskipun kurang tidur tidak menyebabkan sebagian besar gejala mabuk, hal itu dapat menyebabkan kelelahan dan lekas marah yang sering dikaitkan dengan mabuk.

Tidur yang cukup setelah minum alokohol  banyak dapat membantu tubuh kamu pulih. Jika kamu tidak dapat tidur dan bersantai keesokan harinya, mabuk mungkin bukan ide yang baik.

3. Makan Sarapan Sehat

Mabuk terkadang dikaitkan dengan kadar gula darah yang rendah, suatu kondisi yang dikenal sebagai hipoglikemia. Disadur dari wmnlife.com, mabuk juga cenderung lebih parah pada orang dengan gula darah rendah.

Meskipun hipoglikemia bukan penyebab utama mabuk, hal itu dapat menyebabkan gejala seperti kelemahan dan sakit kepala. Setelah minum, sarapan bergizi atau makan larut malam dapat membantu menjaga kadar gula darah kamu.

4. Minum Banyak Air

Disadur medicalnewstoday.com, alkohol bersifat diuretik, membuat kamu sering buang air kecil. Oleh karena itu, alkohol dapat menyebabkan dehidrasi. Meskipun dehidrasi tidak dianggap sebagai penyebab utama mabuk, dehidrasi dapat menyebabkan gejala seperti haus, sakit kepala, kelelahan, dan mulut kering.

Untungnya, dehidrasi mudah dihindari. Pastikan untuk minum cukup air. Aturan yang baik adalah minum segelas air atau minuman non-alkohol lainnya di antara minuman dan minum setidaknya satu gelas besar air sebelum tidur.

Itulah 4 cara menghilangkan pengar setelah kamu minum minuman beralkohol.