5 Makanan Berikut Ini Pemicu Sakit Kepala, Perlu Diwaspadai

Hampir setiap manusia pasti pernah merasakan yang namanya sakit kepala di dalam hidupnya. Biasanya kamu akan mengalami sakit kepala ketika sedang masuk angin, kurang tidur bahkan stres. Tetapi, tahukah kamu ternyata ada faktor makanan yang bisa menjadi pemicu sakit kepala loh?

ada sebagian makanan yang mengandung zat tertentu yang dapat menyebabkan reaksi sakit kepala. Bahkan kamu sering menjumpai makanan tersebut pada menu sehari-hari loh. 

Merangkum dari klikdokter, hellosehat dan alodokter, berikut ini beberapa daftar makanan yang bisa memicu sakit kepala:

1. Makanan dingin

Mengonsumsi makanan yang cenderung dingin, seperti kimchi, es krim, es batu ataupun frozen yoghurt ternyata bisa menyebabkan sakit kepala loh, utamanya bagi kamu yang lebih sensitif terhadap perubahan suhu. Makanan dingin biasanya menjadi pemicu sakit kepala apabila dikonsumsi setelah kepanasan ataupun setelah melakukan olahraga.

2. Pemanis buatan

Beberapa contoh makanan yang mengandung senyawa pemanis buatan jenis aspartam seperti permen, jus, soda dan serealia. Sakit kepala bisa ditimbulkan akibat dari senyawa tersebut, terutama bagi kamu yang lebih sensitif. Aspartam adalah jenis pemanis buatan yang mempunyai rasa 200 kali lebih manis daripada gula biasa. 

3. Makanan berlemak

Makanan pemicu sakit kepala selanjutnya adalah makanan berlemak. Sakit kepala seringkali dirasakan oleh seseorang setelah mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi. Ada beragam jenis lemak yang ada pada makanan yang bisa menimbulkan produksi hormon prostaglandin. Hormon tersebut merupakan salah satu faktor penyebab pembuluh darah menjadi lebar sehingga dapat menyebabkan perubahan pada aliran darah yang bisa menimbulkan sakit kepala dan migran.

4. Cokelat

Cokelat memang memiliki manfaat untuk meredakan stress. Tetapi, apabila kamu mengonsumsi secara berlebihan, maka makanan ini dapat memicu munculnya sakit kepala. Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan asam amino yang cukup tinggi. Jadi, konsumsilah cokelat sewajarnya saja ya.

5. Cabai

Walaupun cabai cukup popular di tengah masyarakat Indonesia, namun cabai bisa memicu sakit kepala pada sebagian orang, hal tersebut dikarenakan adanya kandungan capsaicin di dalam cabai.

Itulah tadi beberapa daftar makanan yang bisa memicu sakit kepala, apakah makanan favoritmu masuk ke salah satu daftar di atas? Apabila iya, maka ada baiknya kamu mulai membatasi atau menghindari makanan tersebut ya, supaya kamu terhindar dari keluhan yang dapat mengganggu kegiatan sehari-harimu. Semoga bermanfaat.