5 Efek Samping jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Teh, Membuat Ketergantungan

Teh merupakan jenis minuman yang sering dikonsumsi oleh masyarakat. Teh cocok disajikan dalam beragam suasana sehingga banyak digandrungi oleh masyarakat. Banyak orang bahkan merasa ada yang kurang jika belum mengonsumsi teh.

Teh dianggap dapat membuat pikiran rileks dan memperbaiki suasana hati. Sehingga tak jarang dalam sehari orang bisa menghabiskan hingga beberapa gelas teh. Teh memang dikenal memiliki manfaat bagi kesehatan namun teh juga memiliki efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan.

Dilansir dari HelloSehat, berikut 5 efek samping jika terlalu banyak mengonsumsi teh.

1. Susah Tidur

Teh juga memiliki kandungan kafein yang sama pada kopi. Meskipun kandungan kafein pada teh lebih rendah daripada kopi, namun teh juga dapat membuat seseorang menjadi susah tidur. Jika Kamu mengonsumsi teh secara berlebihan, maka kamu akan merasakan efek samping tersebut. Kamu merasakan kelelahan namun kamu tidak bisa memejamkan mata. Bisa juga kamu akan merasakan tidur yang tidak nyenyak sehingga membuatmu sering terbangun di malam hari.

2. Gelisah

Terlalu banyak mengonsumsi teh juga akan membuatmu merasa gelisah. Hal ini karena pengaruh dari kafein yang terkandung dalam teh. Selain merasakan gelisah, kamu mungkin juga akan merasakan hal lainnya. Seperti pusing, sakit kepala, dan dada berdebar-debar sehingga tubuh pun jadi sangat tidak nyaman.

3. Ketergantungan

Minuman yang mengandung kafein dapat menyebabkan ketergantungan. Kafein memiliki sifat candu sehingga membuat kamu susah untuk berhenti melakukan kebiasaan minum teh. Bahkan orang yang telah mengalami ketergantungan akan sulit untuk berkonsentrasi, merasa lemas dan merasa sakit kepala ketika mencoba untuk menghentikan kebiasaan minum teh tersebut.

4. Anemia

Terlalu banyak mengonsumsi teh juga dapat menyebabkan anemia. Terlebih bagi orang yang memiliki masalah dalam penyerapan zat besi dan gangguan perdarahan. Dalam teh terdapat kandungan tanin yang dapat mengganggu proses penyerapan zat besi oleh tubuh. 

5. Osteoporosis

Kepadatan tulang dapat berkurang karena terlalu banyak mengonsumsi teh. Sehingga dapat meningkatkan risiko osteoporosis. Tulang membutuhkan banyak kalsium agar tetap padat dan kuat. Namun, dengan minum teh lebih dari tiga cangkir sehari dapat meningkatkan kadar kalsium yang terbuang dari tubuh melalui air seni.

Itulah beragam efek samping jika terlalu banyak mengonsumsi teh. Konsumsi teh secukupnya agar kamu mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan dan terhindar dari efek sampingnya. Semoga bermanfaat.