5 Manfaat Tertawa bagi Kesehatan, Salah Satunya Melepaskan Hormon Endorfin!

Tertawa adalah suatu respons normal ketika seseorang mendengar, membaca, atau menonton suatu hal yang lucu. Lewat tawa, kita juga bisa melihat apakah seseorang merasa terhibur dengan perbincangan kita atau tidak. Beberapa jenis tawa mampu mendeskripsikan seberapa bahagianya seseorang. Namun, ada pula yang menganggap bila orang-orang yang sering tertawa belum tentu bahagia. Bisa jadi mereka tengah menutupi perasaan stres mereka. Padahal, itulah salah satu manfaat dari tertawa. 

Berbicara mengenai manfaat tertawa, dua dokter sekaligus yang berasal dari Universitas Loma India di California, Dr. Lee Berk dan Dr. Stanley Tan mengemukakan setidaknya ada 5 manfaat luar biasa dari tertawa. Berikut ulasannya. 

1. Membantu menurunkan tekanan darah

Berdasarkan penelitian, ketika kita tertawa, secara tidak langsung kita bisa membantu menurunkan tekanan darah kita yang kemudian dapat mengurangi risiko terkena stroke dan serangan jantung.

2. Mengurangi tingkat hormon penyebab stres

Saat tertawa, hormon penyebab stres akan berkurang. Secara bersamaan, ini sama artinya dengan kita mengurangi tingkat kecemasan dan stres yang berdampak pada tubuh kita. Selain itu, berkurangnya hormon stres juga bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.

3. Mengencangkan otot perut

Ketika kita tertawa, otot-otot perut kita akan mengembang serta berkontraksi. Hal ini mirip saat kita dengan sengaja melatih otot-otot perut. Selain itu, otot yang tidak kita gunakan juga memiliki kesempatan untuk bisa rileks. Maka dari itu, jika kita ingin mempunyai otot perut yang kencang, mulailah tertawa!

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Bagi yang tidak mampu melakukan aktivitas fisik karena cedera, sakit, atau hal lainnya, maka tertawa bisa menjadi salah satu latihan kardio yang baik yang dapat meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, tertawa juga bisa membakar kalori yang sama seperti sedang berjalan dengan kecepatan lambat hingga sedang. 

5. Melepaskan hormon endorfin

Endorfin adalah salah satu hormon bahagia yang berfungsi menghilangkan rasa sakit alami di dalam tubuh serta membuat kita merasa nyaman di tubuh. Salah satu cara melepaskan hormon ini adalah dengan tertawa. 

Itu adalah beberapa manfaat tertawa. Selain manfaat di atas, tertawa juga bisa memberikan kesejahteraan di dalam hidup kita serta meredakan ketegangan tubuh. Semoga artikel ini bermanfaat.