5 Jenis Jus Buah yang Baik untuk Mata Bisa Cegah Katarak Hingga Kebutaan

Mungkin seseorang bisa mengalami penglihatan yang buruk dan menjadi masalah umum tanpa kita sadari. Padahal kita mungkin saja melakukan sebuah aktivitas yang secara tidak langsung dapat berakibat tidak baik bagi kesehatan mata seperti misalnya menggunakan ponsel atau jam kerja panjang di depan komputer. 

Semua faktor ini memang bisa memengaruhi penglihatan kita dan tidak boleh mengabaikan faktor lain yang dapat menurunkan kesehatan mata. Pasalnya, apabila seseorang mengalami masalah malnutrisi atau kurang gizi ini tentunya bisa memengaruhi penglihatan sebagian besar. 

BACA JUGA: 4 Bahaya Sleep Call bagi Kesehatan, Segera Hindari!

Dalam buah-buahan misalnya ini juga mengandung nutrisi baik dan bermanfaat bagi mata yang rupanya mudah ditemukan di sekitar kita. 

Seperti dirangkum dari optikmelawai, berikut ini adalah beberapa jenis jus buah yang bisa mencegah kebutaan dan juga katarak mata. 

1. Jus Buah Berry

Pada buah Blueberry, blackberry, dan raspberry mengandung antioksidan tinggi yang disebut anthocyanin. Senyawa Anthocyanin ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan dapat memperkuat pembuluh darah di mata.

BACA JUGA: 3 Dampak Negatif Gaslighting yang Mengganggu Kesehatan Mental, Awas Bahaya!

2. Jus Buah Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan antioksidan kuat. Vitamin C dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan dapat meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.

3. Jus Buah Wortel

Wortel mengandung beta-karoten, yang penting untuk kesehatan mata. Beta-karoten dikonversi menjadi vitamin A di dalam tubuh, yang penting untuk penglihatan yang baik. Dengan mengonsumsi jus wortel ini dapat memberikan asupan beta-karoten yang cukup untuk menjaga kesehatan mata.

BACA JUGA: Menilik 6 Manfaat Tersembunyi Minyak Kayu Putih untuk Kesehatan Rambut

4. Jus Buah Kiwi

Kiwi mengandung vitamin C, vitamin E, dan lutein, yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan mata. Zat lutein adalah pigmen yang ditemukan di dalam mata dan dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari.

5. Jus Buah Alpukat

Dalam buah Alpukat ini mengandung lemak sehat dan vitamin E, yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Kemudian vitamin E adalah antioksidan yang melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif.

Demikianlah ulasan beberapa jenis jus buah yang bisa mencegah katarak hingga kebutaan. Semoga bermanfaat. 

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS