9 Manfaat Hobi Berkebun, Baik bagi Kesehatan Fisik dan Mental!

Ketika mencoba berkebun dan mulai menanam, kemudian tanaman itu berhasil tumbuh tentu akan terasa menyenangkan dan keberhasilan itu akan mendorong rasa percaya diri. Itu akan memupuk keberanian untuk mengupayakan keberhasilan di bidang lain.

Adanya tanaman yang harus dirawat dan kebun yang perlu diurus akan membuat kamu memiliki rasa tanggungjawab. Rasa tanggung jawab yang menghasilkan rasa senang ini, tentu berdampak positif pula pada kesehatan fisik maupun mental.

Berkebun adalah kegiatan yang membutuhkan banyak gerakan. Menurut Robert Hutchins, MD,MPH, seorang dokter penyakit dalam UNC Health menyatakan bahwa berkebun memberikan manfaat untuk kardiovaskular.

The British Medical Journal juga menjelaskan bahwa berkebun dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung. Manfaat inilah yang menjadi bagian dari manfaat hobi berkebun untuk kesehatan fisik.

Selain 2 manfaat di atas, Hobi berkebun untuk kesehatan mental, yakni dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi.  Hal ini karena ketika berkebun kamu berkesempatan memfokuskan pikiran untuk membuat proyek kebun berhasil, dan ini akan mengalihkan sejenak pikiran dari berbagai permasalahan.

Tak dapat dipungkiri bahwa berkebun akan mengalirkan kegembiraan dalam diri. Karena melihat tanaman bertumbuh adalah sebuah perasaan luar biasa.

Selain itu, berkebun dapat menjadi terapi yang baik mengendalikan atau bahkan menyalurkan amarah. Kamu dapat melampiaskan energi kemarahanmu dengan mencabut rumput pengganggu dan membuangnya seakan kamu sedang menyingkirkan perasaan negatif.

Dalam kegiatan berkebun pasti tak jauh-jauh dari aktivitas menggali, menanam, dan menarik tanaman dari tanah. Namun, tanpa kamu sadari aktivitas tersebut bermanfaat untuk kesehatan fisik karena meningkatkan kekuatan tangan.

Berkebun menjadi cara yang bagus untuk menjaga tangan dan jari tetap sehat dan kuat. Dengan banyak bergerak, tulang tubuh akan teratih dan ini bagus untuk mengurangi risiko osteoporosis.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa berkebun juga bermanfaat bagi kesehatan fisik dalam menurunkan risiko terkena demensia di usia tua sebesar 36%.  Walau masih diperdebatkan  bahwa aktivitas berkebun kemungkinan mempengaruhi fungsi kognitif otak tetapi bukti menunjukkan bahwa berkebun dapat memacu pertumbuhan saraf yang berhubungan dengan memori otak.

Berkebun yang dilakukan bersama keluarga tentulah sangat menyenangkan. Itu adalah kesempatan untuk menjalin ikatan yang kuat dengan keluarga. Berkebun juga baik bagi anak-anak namun tentunya harus tetap dibawah pengawasan orang tua. Kegiatan yang menghasilkan rasa senang, terlebih dilakukan bersama orang-orang tersayang, tentu akan membawa pengaruh positif untuk kesehatan mental.

Kegiatan berkebun yang dilakukan di luar akan membuat kamu banyak terkena paparan sinar matahari yang merupakan sumber vitamn D.  Sebagaimana diketahui bahwa vitamin D akan meningkatkan kadar kalsium dalam tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, jangan heran apabila hobi berkebunmu membuat tubuhmu semakin terasa sehat dan bugar.

Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik maupun mental, hobi berkebun juga bisa menghemat pengeluaranmu, lho! Dikarenakan buah atau sayur ditanam sendiri, maka kamu mendapatkan bahan pangan yang segar dan kamu tahu dari awal penanamannya. Juga, kamu bisa yakin kalau hasil yang kamu panen dari kebunmu bebas dari bahan kimia.  Selain itu, pengeluaranmu untuk membeli bahan pangan juga berkurang, yang artinya kamu telah berhemat.

Jika hasil kebunmu melimpah, kamu tentu bisa menjualnya. Misalnya dimulai dengan menjual kepada teman, kenalan, atau jika memang hasil panen sangat banyak, kamu bisa mempertimbangkan untuk menjual dengan jangkauan yang lebih luas. Siapa tahu suatu saat nanti berkebun bisa menjadi bisnismu yang menjanjikan!

Nah, itulah 9 manfaat hobi berkebun yang bisa kamu dapatkan. Ternyata banyak manfaat dari hobi berkebun, bukan? Jadi, jangan ragu untuk memulai berkebun dari sekarang. Bagi yang sudah menjalaninya, tetaplah konsisten dan menikmatinya dengan perasaan bahagia. Happy gardening!