3 Manfaat Bernyanyi untuk Kesehatan Mental, Bisa Tingkatkan Suasana Hati!

Saat ini, musik menjadi sesuatu yang tidak bisa lepas dari kehidupan. Baik itu saat bekerja maupun bersantai, musik menjadi penenang yang dapat membuat suasana menjadi lebih menyenangkan. Beberapa orang bahkan memilih untuk ikut bernyanyi seiring dengan musik untuk menciptakan suasana yang gembira dan asyik. 

Saat mendengarkan musik, tubuh akan terasa lebih rileks dan santai. Musik dapat membuat seseorang hanyut dalam irama dan alunan lagu yang sedang didengarkan. Bahkan beberapa orang tidak ragu untuk ikut bernyanyi seiring dengan alunan musik.

Ternyata mendengarkan musik sambil bernyanyi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental, lho. Melansir dari laman hellosehat.com, bernyanyi ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental yang tidak boleh disepelekan. Untuk lebih lengkapnya simak di bawah ini.

1. Manfaatnya mirip dengan melakukan yoga

Bernyanyi ternyata memiliki manfaat yang setara dengan melakukan meditasi yoga. bahkan salah satu penelitian yang dari Sahlgrenska Academy menyatakan bahwa saat bernyanyi, irama jantung akan senada dengan tempo lagu yang dinyanyikan.

Sementara saat bernyanyi dan menghembuskan nafas, saraf vagus dari batang ke jantung akan berdetak lebih lambat. Hal ini akan berpengaruh pada peningkatan kondisi emosional seseorang. Ketika dibandingkan dengan melakukan yoga, bernyamyi ternyata memiliki manfaat yang hampir sama.

BACA JUGA: Si Paling High Class, 5 Novel dengan Vibes Rich yang Kuat!

2. Mengurangi stres dan kecemasan 

Bernyanyi dengan diiringi musik yang menenangkan terbukti dapat meringankan stres dan meredakan kecemasan. Seorang terapis psikologi dari Connecticut menyatakan bahwa dengan menyanyikan lagu dapat membuat tubuh melepaskan perasaan bahagia yang disebut hormon oksitosin.

Hormon oksitosin adalah hormon ang dirasakan saat seseorang jatuh cinta. Hormon ini dapat memunculkan perasaan relaksasi terhadap tubuh dan pikiran. Manfaat bernyanyi yang lain juga dapat meredakan kecemasan dan mengurangi trauma.

3. Meningkatkan suasana hati 

Manfaat lain dari bernyanyi ialah dapat meningkatkan suasana hati seseorang. Mendengarkan musik favorit dan ikut bernyanyi terbukti dapat memunculkan perasaan bahagia.

Cobalah untuk mendengarkan musik favoritmu dan ikuti alunan lagu tersebut. Kemudian rasakan bagaimana suasana hatimu menjadi meningkat dan terasa lebih baik dari sebelum bernyanyi. 

Nah, itu dia 3 manfaat bernyanyi untuk kesehatan mental yang tidak boleh kamu sepelekan. Bagaimana menurutmu?

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS