Meski Lezat dan Nikmat, Hindari 3 Jenis Makanan Ini Saat Berbuka Puasa

Setelah seharian berpuasa, menjelang berbuka terkadang timbul keinginan untuk makan makanan yang spesial, beda dari biasanya. Jika tak berhati-hati terlalu banyak makan tanpa kontrol dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan.

Tak semua jenis makanan dan minuman cocok dikonsumsi saat berbuka puasa karena memicu penyakit seperti sakit perut sampai gerd. Oleh karena itu, sebaiknya kamu tetap memperhatikan apa yang akan dikonsumsi untuk berbuka puasa dengan mempertimbangan asupan nutrisinya.

Berikut ini terdapat tiga jenis makanan dan minuman yang sebaiknya kamu hindari untuk berbuka puasa, mengutip dari Beautynesia.

1. Makanan dan minuman dengan kadar gula berlebihan

Ada satu slogan yang dikenal luas oleh masyarakat Indonesia saat berpuasa yaitu berbukalah dengan yang manis. Kebanyakan orang memilih makanan dan minuman yang manis untuk berbuka puasa.

Sebenarnya hal ini tak masalah jika manis yang diperoleh berasal dari pemanis alami, misalnya buah-buahan. Namun, jika makanan dan minuman manis karena pemanis buatan, hal inilah yang menjadi masalah. Kandungan gula yang tinggi di dalamnya dapat berubah menjadi gas di dalam perut dan tentunya tidak baik bagi kesehatan.

2. Makanan dengan minyak berlebihan

Menjelang puasa biasanya orang mulai berburu makanan untuk berbuka. Salah satu makanan yang laris manis diburu adalah gorengan atau makanan berminyak.

Perlu dicatat, gorengan adalah jenis makanan yang diproses dengan minyak berlebih. Mengonsumsi makanan dengan kadar minyak yang banyak daat meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh, dan berisiko terkena penyakit asam lambung.

3. Makanan dan minuman yang mengandung kafein

Kandungan kafein dapat memicu gangguan pencernaan apalagi jika dikonsumsi berlebihan dan saat perut kosong seperti akan berbuka puasa. Kafein dapat dijumpai dalam teh, cokelat, kopi, dan minuman bersoda.

Nah, itulah ketiga jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari ketika berbuka puasa demi menjaga kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat ya.