Sering Marathon Film atau Series? Hati-hati 5 Bahaya Ini Bisa Mengincarmu!

Binge watching atau marathon nonton adalah kegiatan menonton film maupun serial dalam waktu yang lama dan terus-menerus. Biasanya kegiatan ini dilakukan saat sedang banyak waktu luang, atau tengah ngebut untuk menyelesaikan film ataupun serial. 

marathon nonton atau binge watching adalah kegiatan yang banyak disukai karena asyik. Meskipun asyik, kegiatan ini ternyata bisa membuat orang kecanduan hingga dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan. 

Melakukan binge watching sama saja dengan menghabiskan waktu berjam-jam secara terus menerus di depan layar, baik itu televisi maupun gadget. Kadang ada pula yang rela begadang hingga menjelang pagi demi menuntaskan rasa penasaran akan kelanjutan serialnya.

Berikut adalah bahaya yang dapat ditimbulkan dari terlalu banyak menonton film atau serial secara marathon.

1. Menyebabkan mata lelah

Normalnya, manusia berkedip sebanyak 18 kali per menit. Namun, ketika mata dipaksa terus-menerus menatap layar, otomatis kedipan mata akan menjadi berkurang drastis. Hal ini dapat menyebabkan mata menjadi lelah dan perih. Jika tidak segera dihentikan, mata juga dapat mengalami kelainan seperti Miopi, sehingga menjadi kurang fokus. 

2. Menggangu kualitas tidur

Nonton secara marathon atau terus-menerus biasanya banyak dilakukan di malam hari dan terkadang bisa berlanjut hingga menjelang pagi hari. Padahal waktu yang digunakan tersebut adalah saat-saat untuk tubuh dan pikiran beristirahat.

Dengan menggunakan waktu tidur untuk marathon, sama saja kita memaksa tubuh dan pikiran untuk terus terjaga. Lelah yang dirasakan setelah marathon akan bertumpuk dengan rasa capek akibat hilangnya waktu tidur malam. Walaupun setelah marathon film kita beristirahat dan tidur, kita tidak akan merasakan segar dan berenergi setelah bangun. Sebab kita kehilangan kualitas tidur yang baik saat malam hari.

3. Meningkatkan berbagai resiko penyakit

marathon film dengan posisi yang sama, terus-menerus seperti duduk atau tiduran dalam jangka waktu lama, juga bisa meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes, jantung dan kanker. Ditambah lagi kurangnya kualitas tidur, bisa berakibat pada munculnya berbagai penyakit lain. Jika memang benar-benar ingin menyelesaikan sebuah film atau serial secara langsung, cobalah untuk beristirahat sejenak di sela-sela menonton.

4. Menjadi anti-sosial

Terlalu banyak waktu yang dihabiskan di dalam kamar sembari menikmati berbagai tayangan film maupun serial, cenderung akan membuat seseorang menjadi cuek terhadap keadaan, karena waktu yang digunakan untuk film sangatlah banyak.

Padahal waktu tersebut sebenarnya sangat bisa digunakan untuk melakukan berbagai aktivitas lain yang lebih produktif. Kesempatan untuk hangout dengan teman, atau mengeksplor tempat, dan bertemu orang baru akan sangat berkurang.

5. Kecanduan

Kadang kita telah menargetkan akan menyelesaikan 2 atau 3 episode saja saat marathon. Namun, rasa penasaran setelah berakhir satu episode akan selalu muncul. Akibat rasa penasaran tersebut, seseorang dapat menamatkan satu season sekaligus. Bahkan kadang, setelah menamatkan satu season, kita dapat berpindah ke seri yang lain karena merasa belum puas menonton. 

Rasa penasaran dan tidak puas ini adalah kebiasaan buruk yang harus dihilangkan karena dapat menyebabkan kecanduan. Otak kita akan lelah karena dibombardir terus menerus dengan dosis tinggi, sehingga tidak punya kesempatan untuk beristirahat. Padahal jika kita bisa mengontrol diri untuk menyelesaikan sedikit demi sedikit tanpa marathon, kita akan memberi otak kita waktu untuk menyerap apa yang baru saja kita lihat. Kita juga dapat menebak dan mengantisipasi apa yang akan terjadi di film maupun serial selanjutnya.

Itulah tadi beberapa bahaya yang mungkin dapat mengintai kamu jika terlalu sering nonton marathon. Oleh sebab itu, mulai sekarang cobalah untuk dikurangi, karena kesehatan tubuh adalah hal yang sangat penting.