3 Cara Fokus Pada Diri Sendiri di Malam Tahun Baru

Jika kamu sendirian menikmati malam tahun baru, ini bisa menjadi kesempatan bagus untuk menghabiskan waktu merayakan diri sendiri. Selain melihat kembali hal-hal yang telah kamu capai di tahun sebelumnya, beri diri kamu perhatian untuk perubahan. Itu berarti membiarkan diri kamu menikmati malam "me-time" yang mewah, terutama jika kamu adalah seseorang yang sering menempatkan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan kamu sendiri.

Malam tahun baru ini, pertimbangkan untuk merawat diri sendiri seperti yang kamu lakukan untuk orang lain. Berikut adalah beberapa ide tentang cara meninggalkan apa yang tidak bermanfaat bagi kamu dan memberi penghargaan kepada diri sendiri atas kerja keras yang telah kamu lakukan satu tahun ini. Mari bersulang dan temukan tips tentang cara bergerak maju dan memulai tahun baru dengan segar dan positif.

1. Siapkan Lingkungan yang Nyaman

Bersiaplah untuk malam hari dengan menyiapkan ruangan yang menenangkan dan mengundang. Redupkan lampu, nyalakan perapian, atau nyalakan lilin. Kamu akan menggabungkan elemen dari hygge, sebuah konsep Denmark yang berfokus pada hidup dalam suasana hangat yang nyaman dan kepuasan yang nyaman.

Dapatkan kenyamanan dengan selimut  favorit , bantal, dan menyeduh teh hijau di cangkir favorit. Hewan peliharaan kamu dapat bergabung dengan kamu, karena mereka akan membuat kamu lebih rileks di lingkungan yang indah ini. Disadur dari Verywellmind.com,  kamu juga dapat mempertimbangkan untuk mengadaptasi kebiasaan malam tahun baru dari Brasil: Kenakan pakaian putih atau jubah putih untuk menyambut kedamaian dan harmoni.

2. Hubungi Orang Tercinta

Saat sendirian di tahun baru bisa merasakan sepi. Teknologi bisa menjadi cara yang bagus untuk tetap terhubung. Untuk mengurangi rasa kesepian, menelepon lebih memuaskan daripada mengirim email atau SMS, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology.

Menariknya, banyak peserta meremehkan komunikasi berbasis suara yang intim, karena mereka pikir itu mungkin canggung atau tidak nyaman. Studi ini mencatat bahwa cara berpikir ini dapat menyebabkan orang memilih metode komunikasi yang kurang optimal seperti SMS.

Setelah itu, penelepon melihat interaksi sosial sebagai lebih baik dan mengatakan bahwa mereka merasa lebih dekat dengan orang lain dan membentuk ikatan yang lebih kuat melalui media ini. Bahkan ketika peserta berbicara dengan orang asing, mereka merasa lebih terhubung secara signifikan dengan berbicara daripada mengetik.

Jadi, alih-alih mengirim teks dengan emoji, angkat telepon kamu dan hubungi saudara dan sahabat kamu untuk mengucapkan selamat tahun baru kepada mereka. Percakapan suara ke suara ini membantu meningkatkan kebahagiaan dan empati.

3. Bangkitkan Kembali Semangatmu

Disadur dari Verywellmind.com, kamu memasukkan salah satu dari banyak bentuk meditasi (misalnya, perhatian penuh, meditasi mantra, atau meditasi terbimbing untuk perumpamaan) dalam jadwal harian Anda. Ini dapat membantu kamu rileks, mengurangi depresi, mengembangkan kesadaran, dan meningkatkan latihan spiritual kamu.

Berikut beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menikmati malam Tahun Baru dengan seorang diri.