5 Cara Menyimpan Energi demi Menjaga Kesehatan Mental, Salah Satunya Berhenti Cari Validasi

Kita mungkin sering merasa lelah ketika kita berada di suatu lingkungan yang tidak mendukung perkembangan diri kita. Padahal, perkembangan diri harus dimulai dari lingkungan yang suportif dan saling menghargai satu sama lain. Kondisi seperti ini tentu saja bisa menguras energi dan menganggu kesehatan mental.

Tak heran, banyak orang yang memilih untuk hidup sendiri tanpa kerabat dekat karena merasa dirinya harus menjaga kesehatan mental demi menjadi individu yang lebih baik dari sebelumnya. Jika kamu sedang berada di situasi tersebut, mungkin lima hal ini bisa kamu lakukan agar energi baikmu tetap tersimpan dan tidak sia-sia untuk digunakan.

1. Tidak mendengarkan semua opini

Kita tahu bahwa semua orang punya hak untuk beropini apa pun. Namun, tidak banyak yang menyadari bahwa terkadang opini yang dikemukakan bisa menyakiti orang lain.

Oleh karena itu, ada baiknya untuk menyaring setiap opini yang diberikan kepada kita karena bisa jadi opini tersebut malah menyudutkan atau merendahkan diri kita sendiri.

Untuk itu, pilihlah opini yang sesuai sebagai saran dan kritik untuk membangun diri.

2. Berpikir sebelum merespons

Emosi sesaat terkadang membuat banyak orang menyesal. Cobalah untuk memberikan waktu sejenak sebelum merespons suatu hal, bahkan di saat yang genting.

Berusahalah untuk tetap tenang dan memikirkan solusi untuk permasalahan yang terjadi dengan kepala dingin, agar solusi yang diberikan tidak terkesan terburu-buru dan malah menimbulkan masalah baru.

3. Berhenti mencari validasi

Jika kamu merasa dirimu sudah menjadi pribadi yang lebih baik dari sebelumnya, berarti kamu sudah memiliki growth mindset yang membuatmu lebih peka dengan dirimu sendiri. Kondisi ini tentu berpengaruh positif pula pada kesehatan mentalmu.

Hal tersebut tidak membutuhkan validasi dari orang lain yang menyatakan dirimu sudah lebih baik dari sebelumnya. Tidak semua orang suka dengan perubahan, bahkan perubahan ke arah yang lebih baik sekalipun.

4. Memberikan ruang untuk diri sendiri

Cara menyimpan energi demi menjaga kesehatan mental selanjutnya, yakni memberikan ruang untuk diri sendiri. Tidak ada salahnya untuk istirahat sejenak setelah berinteraksi dengan banyak orang. Kita tidak perlu selalu ada untuk orang lain, apalagi sampai mengorbankan diri sendiri.

Hal tersebut dalam artian bahwa dengan memberikan ruang kepada diri sendiri, kamu bisa merefleksikan tujuan hidupmu dan tidak menyesali apapun yang sudah kamu lakukan sebelumnya.

5. Jauhi orang yang membuat kita tidak nyaman

Kita sering bertemu dengan orang dengan berbagai macam sifat. Jika ada dari orang-orang tersebut membuatmu tidak nyaman, tidak ada salahnya untuk menjauhi mereka. Ingat, sebuah energi negatif dari seseorang bisa menularkan energi tersebut ke orang ornag disekitarnya.

Hal tersebut tentu mempengaruhi perkembangan diri kita. Kedewasaan tidak ditentukan dari banyaknya relasi atau sikap baik kita kepada semua orang, namun ditentukan dengan bagaimana kita memperlakukan diri sendiri sebaik-baiknya.

Itulah lima cara menyimpan energi untuk menjaga kesehatan mentalmu sendiri. Tidak ada manusia yang sempurna, tapi pada hakikatnya semua manusia punya hak untuk memilih apa yang terbaik untuk mereka.