Tidak Hanya Mengganggu, Ini 4 Tanda Overthinking bagi Kesehatan Tubuh

Tidak hanya mengganggu, nyatanya tanda-tanda overthinking ini bisa memengaruhi kesehatan tubuh. Memiliki kebiasaan overthinking jelas mengganggu dan melelahkan. Kebiasaan ini bahkan cukup sulit untuk dihilangkan. Biasanya overthinking ini ditandai dengan pemikiran yang berlebih tentang suatu hal, baik yang sudah berlalu maupun yang akan datang. Dalam arti lain, overthinking ini merupakan pikiran negatif yang mengganggu dan dapat berdampak buruk untuk kesehatan. 

Bahkan, sebuah studi juga  menunjukkan bahwa overthinking dapat menyebabkan gangguan mental seperti depresi atau frsutrasi. Oleh sebab itulah penting bagimu untuk mengetahui tanda-tanda overthinking agar tak terjerat dalam pikiranmu. Disadur dari Alodokter, berikut 4 tanda overthinking bagi kesehatan tubuh.

1. Setiap Malam Selalu Merasa Khawatir yang Berlebihan

Ketika kamu merasa khawatir setiap waktu sampai pada akhirnya pikiran kamu tidak bisa berhenti dan melupakannya, ini bisa menjadi tanda overthinking. Bahkan, ketika kamu telah bersiap untuk tidur malam, otak akan terus memutar ulang mengenai kejadian yang akan atau sudah berlalu sehingga kamu terus terbayang hal-hal buruk. Tak heran bila kamu jadi sulit tidur bahkan menurunkan kualitas tidur. 

2. Tidak Bisa Fokus Pada Pencarian Solusi

Overthinking ini jelas berbeda dengan ‘berpikir’ untuk memecahkan suatu masalah. Kamu harus bisa membedakan bahwa overthinking ini hanya fokus pada pemikiran masalah, sedangkan untuk pemecahan masalah dilakukan dengan mencari solusi dari masalah yang dialami. Jadi, kalau kamu hanya memikirkan permasalahannya saja tanpa memikirkan solusinya, ini merupakan salah satu tanda bahwa kamu sudah bersikap overthinking. 

3. Tidak Bisa Mengendalikan Pikiran

Apabila kamu selalu saja memikirkan hal yang sama berulang kali, baik itu hal yang akan mendatang atau justru hal buruk di masa lalu. Pemikiran semacam ini akan selalu terjadi bila kamu tidak dapat mengendalikannya. Apabila terus saja terjadi, risikonya yakni kesehatan mentalmu akan terjadi. Saat seperti itulah overthinking akan membelenggu dirimu dan hal semacam itu akan terus terulang.

4. Sulit untuk Membuat Keputusan

Terlalu lama berpikir akan menyebabkan kamu sulit membuat keputusan. Sikap overthinking ini bisa membuat kamu merasa ragu terhadap segala hal dari yang sederhana sekalipun. Sehingga hal kecil yang kamu pikirkan akan menjadi permasalaan besar di kemudian hari. 

Itulah 4 tanda overthinking bagi kesehatan tubuh. Sepertinya setiap orang pernah memiliki pikiran negatif dalam hidupnya. Akan tetapi, tak sebaiknya kamu membiarkan pikiran negatif itu menguasai dirimu.