5 Cara Mengatasi Rasa Gugup saat Presentasi, Harus Percaya Diri!

Ketika kita bekerja di sebuah kantor atau perusahaan, akan ada masa dimana kita diharuskan untuk menyampaikan presentasi. Bahkan, beberapa posisi pekerjaan mengharuskan kita untuk melakukan presentasi secara rutin.

Bagi yang sudah terbiasa melakukan presentasi sebelumnya mungkin hal ini tidak akan menjadi masalah. Namun apabila kita belum terbiasa presentasi atau berbicara di depan banyak, kita mungkin akan merasa malu, gugup, atau grogi. 

Hal ini wajar karena presentasi mengharuskan kita menyampaikan materi di hadapan orang lain, yang tidak jarang adalah atasan kita sendiri. Meski begitu, kita harus bisa mengatasi rasa gugup tersebut agar presentasi bisa berjalan dengan lancar. Bagaimanapun juga, presentasi adalah bagian dari tugas pekerjaan kita.

Berikut ini adalah 5 tips untuk mengatasi gugup saat presentasi.

1. Persiapan yang Matang

Kita harus melakukan persiapan yang matang sebelum melakukan presentasi, baik saat kita merasa gugup maupun tidak. Persiapan yang harus kita lakukan antara lain membuat slide presentasi serta memahami materi yang akan disampaikan.

Dengan melakukan persiapan yang matang, kita dapat mencegah hal-hal yang kurang baik. Hal tersebut bisa menghilangkan kekhawatiran sekaligus rasa gugup saat melakukan presentasi.

2. Yakinkan Diri Sendiri

Rasa gugup biasanya muncul karena mengkhawatirkan banyak hal. Misalnya kita khawatir atasan kita akan memarahi kita karena presentasi yang kurang memuaskan.

Oleh karena itu, kita harus meyakinkan diri sendiri bahwa kita bisa menjalani presentasi dengan lancar dan baik. Dengan begitu, niscaya rasa gugup akan menghilang dan kita menjadi lebih percaya diri.

3. Jangan Memikirkan Kesalahan

Saat presentasi berlangsung, kita mungkin akan melakukan kesalahan-kesalahan kecil. Namun, usahakan jangan terlalu memikirkan kesalahan tersebut. Karena jika terlalu dipikirkan bisa membuat kita menjadi lebih gugup. Dampaknya, kita bisa.melakukan kesalahan lainnya.

Oleh karena itu jika kita melakukan kesalahan saat presentasi, fokus untuk melanjutkan presentasi tersebut. Jangan sampai kesalahan yang sudah dilakukan membuat kita tidak fokus.

4. Jangan Melakukan Kontak Mata Terlalu Lama

Kontak mata dengan audiens terutama atasan kita saat presentasi bisa membuat kit merasa gugup. Hal ini karena kita akan merasa terintimidasi saat melakukan kontak mata.

Oleh karena itu, jangan terlalu lama melakukan kontak mata dengan audiens. Saat tidak sengaja saling memandang, alihkan pandangan ke arah lain agar kita tidak merasa gugup.

5. Biasakan Presentasi

Gugup saat presentasi biasanya hanya terjadi ketika kita belum terbiasa. Ketika kita sudah terbiasa melakukan presentasi, maka hal tersebut tidak menjadi masalah bagi kita. 

Oleh karena itu, kita hendaknya membiasakan diri untuk melakukan presentasi. Ketika ada kesempatan untuk presentasi, jangan ragu untuk melakukannya. Bahkan kita bisa meminta atasan kita untuk memberi kesempatan pada kita untuk presentasi.

Demikian 5 tips yang bisa kita lakukan untuk mengatasi rasa gugup saat presentasi. Mudah, bukan?