4 Langkah untuk Membentuk Sebuah Habit, Sudah Tahu?

Dalam aktivitas yang kita lakukan dari bangun tidur sampai dengan tidur kembali terdapat banyak habit atau kebiasaan disana. Terkadang kita mempunyai niat untuk membentuk habit atau kebiasaan baru dalam keseharian kita. Ada bermacam-macam tujuan dari membentuk habit tersebut, ada yang ingin hidup lebih produktif atau membengun habit karena suasana yang memaksa kita. 

Tidak sedikit yang awalnya sudah berniat serius untuk membentuk sebuah habit tapi malah harus berhenti ditengah jalan. Penyebab berhentinya seseorang dari proses membentuk habit ada bermacam-macam, tapi kebanyakan dari mereka berhenti karena tidak dapat konsisten dalam membentuk habit.

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk membangun sebuah habit.

1. Menemukan habit yang sesuai

Hal yang pertama kali dilakukan adalah menemukan habit yang sesuai dengan diri kita. Kita harus mempunyai tujuan yang jelas dari habit yang ingin kita bentuk, jangan sampai kita membuntuk habit hanya karena ikut-ikutan teman atau orang di sekitar kita yang sedang melakukan habit tersebut.

2. Merancang waktu melakukan habit

Selanjutnya kita harus membuat perencanaan tentang habit yang akan kita lakukan. Kebanyakan dari orang yang gagal dalam proses membentuk habit adalah karena tidak mempunyai perencanaan yang jelas sehingga mereka menjadi tidak konsisten. Dalam membuat perencanaan tidak perlu membutuhkan frekuensi yang banyak, yang paling penting adalah frekuensi yang terus berulang tiap harinya seperti membaca buku 30 menit di setiap pagi.

3. Memberikan self reward

Memberikan self reward kepada diri kita juga sangat penting. Kita dapat memberikan self reward ini ketika kita berhasil untuk konsisten dalam proses membentuk habit. Semakin lama kita dapat konsisten membentuk habit kita juga harus memberikan self reward yang lebih pada diri kita. Jika kita tidak pernah memberikan self reward ketika kita kita sedang berproses, maka diri kita akan merasa bosan dan akhirnya kita akan berhenti di tengah jalan.

4. Membuat sebuah statement

Terakhir kita membuat statement dengan menggabungkan tiga langkah sebelumnya. Contoh dari statement tersebut seperti saya akan membaca buku setiap pagi selama 30 menit, dan jika konsisten setiap minggu maka saya akan pergi untuk berbelanja. Alangkah baiknya statement tersebut ditulis di sebuah kertas kemudian ditempel ditempat yang mudah terlihat oleh kita. Sehingga kita dapat mengingat statement yang ikta buat dengan mudah.

Dalam membentuk habit memang membutuhkan waktu yang sangat panjang. Oleh karena itu dalam proses ini kita juga harus bersabar. Tidak masalah kita berproses sedikit demi sedikit, yang terpenting adalah kita dapat konsisten dalam berproses. Semoga setelah membaca informasi ini kamu dapat berproses untuk membentuk habit yang bermanfaat dalam hidupmu.