4 Dampak Buruk Patah Hati, Berpengaruh pada Kesehatan Mental!

Tanpa kita sadari, apa yang kita rasakan dapat berdampak pada tubuh dan kesehatan fisik kita. Tubuh dan jiwa adalah satu kesatuan yang saling terhubung dan saling memengaruhi. Karena itu, ada ungkapan yang mengatakan bahwa di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat. 

Ketika salah satunya mengalami masalah, maka unsur lainnya juga akan terganggu. Ketika seseorang sedang patah hati, secara tidak langsung keadaan tubuh dan mental juga akan memberikan respon atau sinyal tertentu. Berdasarkan tulisan Zakiah, N. (2019), berikut ini adalah beberapa dampak buruk dari patah hati terhadap kesehatan mental seseorang. 

1. Membuat seseorang susah tidur

Dampak pertama yang dapat terjadi ketika seseorang mengalami patah hati adalah susah tidur. Kondisi ini dapat disebabkan karena seseorang terus-menerus overthinking dan memikirkan masa ketika semuanya masih baik-baik saja. Patah hati dapat membuat orang terus berpikiran negatif, merasa tidak berharga, dan perasaan, tidak nyaman lainnya. 

2. Perubahan pola makan

Selain berdampak pada pola tidur, patah hati juga dapat berdampak pada pola makan seseorang. Ada orang yang melampiaskan perasaan patah hatinya dengan mogok makan atau tidak makan sama sekali. Namun, ada pula orang yang melampiaskannya dengan makan sebanyak mungkin. Hal ini tentu saja akan berdampak tidak baik bagi kesehatan mental sekaligus fisik. 

3. Mengalami stres

Dampak lainnya yang bisa dirasakan adalah seringnya terserang stres. Perasaan patah hati dapat memunculkan stres karena tidak semua orang bisa menangani dan menghadapinya dengan baik. Stres dapat timbul karena perasaan tertekan, bersalah, hingga tidak mampu menerima kenyataan. 

4. Masalah psikologis berlanjut

Jika dibiarkan berlarut-larut tanpa diberi penanganan yang tepat, patah hati dapat memberikan dampak yang lebih buruk terhadap kesehatan mental. Cemas, depresi, dan perasaan emosional lainnya akan semakin menjadi-jadi dan bertambah parah. Tidak menutup kemungkinan orang yang bersangkutan akan melakukan sesuatu yang berbahaya. 

Itulah empat dampak buruk atau dampak negatif dari perasaan patah hati. Sama seperti sakit lainnya, patah hati juga bisa disembuhkan dengan penanganan yang tepat. Jangan biarkan dirimu terus tenggelam dalam perasaan patah hati dan putus asa.