5 Kebiasaan Buruk yang Merusak Mata, Segera Hentikan!

Mata merupakan salah satu organ penting manusia. Namun, ada beberapa kebiasaan yang tanpa disadari dapat merusak kesehatan organ satu ini. Biasanya akan muncul gejala seperti  penglihatan kabur, mata perih dan lelah. Selain sering menatap layar gadget, ternyata ada beberapa kebiasaan lain yang menyebabkan kerusakan pada mata seperti yang telah dirangkum dari laman Halosehat berikut ini:

1. Begadang dan kurang tidur

Salah satu kebiasaan yang dapat merusak kesehatan  mata adalah begadang dan kurang tidur. Hal ini biasanya akan menebabkan munculnya lingkaran hitam di bawah mata serta membuat pandangan menjadi kabur. Selain itu kurang tidur ini juga bisa membuat mata merah, pedih dan kering.

2. Mengucek mata dengan keras

Mata memang merupakan organ yang sensitif. Oleh karena itu, mengucek mata dengan keras dapat menyebabkan kerusakan dan bahkan bisa membuat kelopak mata tidak dapat berkedip saat sudah terlalu parah. Akan lebih baik untuk mengusap mata dengan lembut jika ada yang tidak enak dengan mata. Selain itu kita juga bisa menggunakan obat tetes atau pembersih steril jika ada benda yang masuk ke mata.

3. Merokok

Merokok tak hanya berbahaya untuk kesehatan paru-paru. Merokok ini dapat meningkatkan prosentase katarak, bagi perokok aktif jika menghisap rokok lebih dari 4 batang tiap harinya. Sedangkan untuk perokok pasif, asap rokok yang dikeluarkan oleh perokok aktif dapat mengiritasi mata dan membuat mata menjadi merah.

4. Sedikit minum air

AAir memang memegang peran penting untuk manusia. Untuk menjaga agar terhidrasi maka minimal diperlukan air 2 liter sehari. Nah, mata juga memerlukan banyak air agar ikut terhindrasi. Kurang minum air akan mengurangi kelembapan mata. Ciri-cirinya mata  menjadi  kering, kemerahan dan bengkak pada bagian kelopak mata. 

5. Jarang makan buah dan sayur

Kebiasaan ini juga bisa membuat mata menjadi rusak. Hal ini karena buah dan sayur mengandung asupan dan mineral yang dibutuhkan oleh mata. Misalnya buah dan sayur berwarna cerah seperti wortel dan tomat juga bisa menambah nutrisi untuk mata.

Itulah lima kebiasaan yang dapat merusak kesehatan mata. Oleh karena itu, hindari kebiasaan tersebut agar mata tetap sehat.