Lakukan 7 Kebiasaan ini, Supaya Hidupmu Lebih Bahagia

Terlepas dari versi kebahagiaan sejati yang kamu miliki, menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan lebih puas menjadi keinginan bagi beberapa orang. Beberapa kebiasaan rutin yang kamu lakukan dapat membantumu untuk mencapainya.

Kebiasaan itu penting. Jika kamu pernah mencoba menghentikan kebiasaan buruk, kamu pasti tahu betapa mendarah dagingnya mereka.

Nah, kebiasaan baik juga sudah berurat berakar. Mengapa tidak berusaha menjadikan kebiasaan positif sebagai bagian dari rutinitas kamu?

Berikut adalah 7 kebiasaan yang harus kamu lakukan agar hidup lebih bahagia:

1. Tersenyum

Kamu mungkin akan tersenyum saat merasa bahagia, dan memang sebenarnya hal tersebut adalah suatu hal yang berkaitan. Ketika kita tersenyum otak kita akan melepaskan hormon dopamin yang kemudian dapat membuat kita lebih bahagia.

2. Berolahraga

Berolahraga tidak hanya bertujuan agar badan menjadi sehat. Dengan kita berolahraga, maka akan membantu kita untuk mengurangi perasaan cemas, stres, depresi, dan juga akan meningkatkan rasa kebahagiaan.

3. Tidur yang cukup

Dalam satu hari kita membutuhkan untuk tidur atau istirahat yang cukup selama 7 jam. Memiliki kebiasaan tidur yang cukup dapat membantu kita dalam menjaga kesehatan, mengoptimalkan fungsi otak, dan juga memiliki kesejahteraan emosional.

Tidur yang cukup juga akan mengurangi risiko kita terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung, depresi, dan diabetes. Maka, jika kamu memiliki gangguan tidur segeralah berkonsultasi dengan dokter.

4. Makanlah makanan yang sesuai dengan suasana hati

Kamu mungkin sudah tahu bahwa pilihan makanan akan berdampak pada kesehatan fisik secara keseluruhan. Jika kamu ingin makan dengan mempertimbangkan suasana hati, pertimbangkan untuk memulai dengan membuat satu pilihan makanan yang sesuai dengan suasana hatimu setiap hari.

5. Berlatih bersyukur

Berlatih bersyukur dapat meningkatkan suasana hati. Seperti hasil sebuah studi yang mengatakan bahwa mempraktikkan rasa syukur dapat memiliki dampak yang signifikan pada perasaan harapan dan kebahagiaan. Kamu dapat mencoba memulainya dengan mengakui satu hal yang kamu syukuri setiap hari.

6. Memberikan pujian

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa melakukan tindakan kebaikan juga dapat membantu meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Salah satunya adalah dengan memberikan pujian. Memberikan pujian yang tulus adalah cara cepat dan mudah untuk mencerahkan hari seseorang sambil meningkatkan kebahagiaan kita sendiri.

7. Tidak berpura-pura bahagia

Sikap positif umumnya adalah hal yang baik, tetapi hal buruk juga dapat terjadi pada semua orang. Itu hanya bagian dari kehidupan. Jika kamu mendapatkan suatu hal yang buruk, membuat kesalahan, atau hanya merasa sedang mencoba untuk bersenang-senang, jangan coba untuk berpura-pura bahagia.

Itulah 7 kebiasaan yang harus kamu lakukan agar hidupmu lebih bahagia. Selamat mencoba!